Dawno mnie tutaj nie było ponieważ wydarzyło się wiele przykrych sytuacji w moim życiu.
Ciężka , nagła choroba i śmierć dziadka, kłopoty z końmi ...
Eh ale jest dobrze! Pierś do przodu i heja ...
Bilans dzisiejszy :
śniadanie 9:00 : kubek barszczu czerwonego z chilii 58 kcal
2 śniadanie 12:00 : 1/2 sałatki z połowy pomidora, połowy cebuli i dwóch ogórków kiszonych 38,5 kcal
obiad 15:00 : 1/2 sałatki z połowy pomidora, połowy cebuli i dwóch ogórków kiszonych 38,5 kcal
kolacja 18:00 : zjem także barszcz 58 kcal
razem : 193 kcal /1000 kcal ....
yyyy wiem, że za mało...
Jak zauważyłyście jem co trzy godziny i wcale nie jestem głodna.
Wypiłam już 0,5 l herbaty zielonej i 0,5 litra wody.
ćwiczenia :
krążenia bioder 5 minut na każdą stronę
skłony 30 razy
wykopy nóg do góry po 15 razy każda
przysiady 40 razy
ćwiczenie na pośladki seria minutowa
ćwiczenie na biodra 5x20 sekund
:)