Dawno mnie tutaj nie było ponieważ wydarzyło się wiele przykrych sytuacji w moim życiu.

Ciężka , nagła choroba i śmierć dziadka, kłopoty z końmi ...

Eh ale jest dobrze! Pierś do przodu i heja ...

Bilans dzisiejszy :

śniadanie 9:00 : kubek barszczu czerwonego z chilii 58 kcal

2 śniadanie 12:00 : 1/2 sałatki z połowy pomidora, połowy cebuli i dwóch ogórków kiszonych 38,5 kcal

obiad 15:00 : 1/2 sałatki z połowy pomidora, połowy cebuli i dwóch ogórków kiszonych 38,5 kcal

kolacja 18:00 : zjem także barszcz 58 kcal

razem : 193 kcal /1000 kcal ....

yyyy wiem, że za mało...

Jak zauważyłyście jem co trzy godziny i wcale nie jestem głodna.

Wypiłam już 0,5 l herbaty zielonej i 0,5 litra wody.

ćwiczenia : 

krążenia bioder 5 minut na każdą stronę

skłony 30 razy

wykopy nóg do góry po 15 razy każda

przysiady 40 razy

ćwiczenie na pośladki seria minutowa

ćwiczenie na biodra 5x20 sekund 

:)