49 ... 54 ... [59] ... 64
Dodano: 29 PAŹDZIERNIKA 2011
Zaczynam od nowa!
Obiecuje większą motywację, więcej wiary w siebie, więcej starania i nie poddam się. Nie tym razem.
Wzrost 166cm/ waga 59 kg.
Walczę...
Bilans pierwszego dnia : (w nawiasie będę wpisywała spalone kalorie)
ś : baton mars ;/ poczęstował mnie chłopak. Musiałam zjeść 88 kcal (161)
o : będzie smażona kiełbaska i ziemniaki liczę 886kcal jak się mylę napiszcie.
Wychodzi 974 kcal - 161 spalonych przez 1000 podskoków na skakance to będzie 813kcal
Także jak wiadomo wieczorem znowu ćwiczenia, by zejść do 1000kcal. A od jutra zdrowe jedzonko bez maminych obiadków.
Tym razem jednak nie mam zamiaru ograniczać bilansu do 500 kcal, bo nie dość, że po pewnym czasie było mi słabo, zimno to jeszcze po przerwaniu miałam olbrzymi efekt jojo. Wracam wyposażona w większą wiedzę.
Mam nadzieje, że nadal mogę liczyć na waszę wsparcie:*
14:00 +
50 bocznych unoszeń prawej nogi
50 bocznych unoszeń lewej nogi
50 przysiadów
10 unoszeń tłowia tzw foczka
400 podskoków na skakance
ale wydaje mi się, że zrobię więcej :*
Komentarze
bebeautie
heh:) to powodzenia:) ja tez biore sie bardziej w garsc bo wyszlam za 100 kcal a to nie dobrze:) jestem z Toba:***
29/10/2011 18:05:13
hapyywawa
przeciez to takie łatwiutkie ? :D
a no niestey tu systematyczność to podstawa.
a no niestey tu systematyczność to podstawa.
29/10/2011 16:33:03
striveforperfect
http://www.photoblog.pl/54kilogramy/74508292 < - Ta dziewczna jest niesamowita! ;o
29/10/2011 14:53:52
cwiczichudnij
Jest zaje.... :D
29/10/2011 14:57:25
striveforperfect
Duży jogurt naturalny i ten błonnik, tak? Na jakim dziale może być ten błonnik? Muszę dokładnie poszukać.
A co do tej ryby, no to rzeczywiście masz racje, że w piekarniku można Ją przyrządzić. Muszę coś pokombinować. A Ja słyszałam, że ten ser feta ma dużo kalorii? Muszę kupić sobie sałatę w takim razie i kukurydzę. A co do zielonej herbaty, to piję często zieloną herbatę z .. gejpfrutem czy czymś takim. A jakieś płatki polecasz?
A co do tej ryby, no to rzeczywiście masz racje, że w piekarniku można Ją przyrządzić. Muszę coś pokombinować. A Ja słyszałam, że ten ser feta ma dużo kalorii? Muszę kupić sobie sałatę w takim razie i kukurydzę. A co do zielonej herbaty, to piję często zieloną herbatę z .. gejpfrutem czy czymś takim. A jakieś płatki polecasz?
29/10/2011 14:57:12
striveforperfect
Rybe bym sobie bardzo chętnie zjadła, ale sama sobie jej nie zrobię np. na parze, bo nie umiem. Haha. A mama może i by mi zrobiła, ale nie wiem. Nie chce później konfliktów. Ja na skakance skakałam po 300 razy, codziennie. Czasami skakałam na czas ( 10min ) a czasami na ilość ( 300 powtórzeń ). Od skakanki, też się chudnie prawda? Jeżeli chodzi o nogi, to nie mogę na nie narzekać bo są długie, lekko umięśnione bo trenuję wioślarstwo i w miarę szczupłe są. Ja nie narzekam na nic innego jak tylko na brzuch. :c Codziennie przez cały dzień, robię ok. 400 półbrzuszków i ok. 300 brzuszków skośnych. Myślę, że to nie wystarcza, prawda? A jakie podnoszenia tułowia? Mogłabyś to ćwiczenie opisać i napisać w czym ono pomaga? Za chwilkę idę do sklepu, gdzie jest sporo rzeczy zdrowych, takich na dietę i sobie pokupuję jakieś musli czy serki wiejskie lekki i takie inne rzeczy, tylko mogłabyś mi napisać co mam sobie jeszcze kupić? Jakieś może składniki jakiejś dobrej sałatki na jutrzejszy dzień? Czy coś co mogę zjeść jutro na śniadanie czy dzisiaj na kolacje? c:
29/10/2011 14:46:50
striveforperfect
z otrębami na kolacje, a na obiady gotuję sobie jajko na twardo, czy te warzywa ze słoika właśnie. A nie mam innych pomysłów. :c Może doradzisz coś? Proszę Cię, powiedz mi co mam zrobić, żeby wreszcie zaczął mi ten brzuch maleć? :c
29/10/2011 14:13:29
striveforperfect
No to na początek może Ci odpiszę, że mam 14 lat. I tak, jestem skazana na domowe obiadki, typu piergoi ryskie polane tłuszczem i podsmażaną cebulką czy schabowe pieczone na głębokim tłuszczu. :c Sama sobie gotuję obiady. Np. 1 jajko do tego pokrojony pomidor, czy coś w tym stylu. Dzisiaj np. kupiłam sobie w Biedronce, w słoiku są takie warstwy marchewki, groszku i kukurydzy. Sa trzy warstwy właśnie tych warzyw i sobie je wszystki wrzuciłam do garnka i ugotowałam. Nałożyłam sobie z 4-5 łyżek na talerz, ale jeszcze oczywiście z 4 łyżki później podjadłam z garnka + 1 wafel ryżowy. Myślę, że jak podjadłam te kilka łyżek to nic się nie stanie, bo to tylko warzywa, prawda? Proponujesz, jakieś diety albo ćwiczenia? Mam wielki brzuch, a już odchudzam się od czerwca. Schudłam co prawda 20 kg, ale to tylko na wadze widać a w lustrze nie. :c Jestem z siebie tak niezadowolona, że nie zaczęłam odrazu odchudzać się na 1000 kcal, tylko na 500. Teraz jak jem nawet 800 to czuję się bardzo ciężko i źle mi z tym. :c Mam ochotę często iść do ubikacji i zwymiotować to wszystko co zjadłam, ale chyba nie mam takiej odwagi, żeby wymusić. Aczkolwiek wiem, że i tak niedługo mnie to czeka. Prędzej czy później nadejdzie taki czas, że pójdę zamknę się w ubikacji i zwymiotuję a później popadnę w trans i już z tego nie wyjdę. Chciałabym, być chuda bardzo chuda ale i zdrowa. Nie wiem co mam jeść na obiady, i kolacje. Wszystkie przepisy co znałam to wykorzystałam, a teraz w kółko jem jogurty naturalne ...
29/10/2011 14:12:38
650kcalZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika cwiczichudnij.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
