75 [73] kg/169cm
Dodano: 27 MAJA 2013
27 maja
27 maja
27 maja
Bilans:
Śniadanie: jogurt naturalny z płatkami (145 kcal)
II Śniadanie: jabłko (70 kcal)
Obiad: frytki z piekarnika i jajecznica (367 kcal)
Kolacja: bułka z dynią z ogórkiem, sałatą, rzodkiewką, szynką, mozarellą i serkiem almette (286 kcal)
Napoje: kawa z mlekiem (14 kcal), woda
Razem: 882 kcal
Ćwiczenia: skłony 100
50 brzuszków
skakanka 50 podskoków
nożyce po 30 na każdą nogę
50 nożyc pionowych
rowerek stacjonarny 25 minut
Maj
12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31
Komentarze
chudnebochce
Od czasu do czasu i w odpowiedniej ilości nie są złe <3
27/05/2013 22:53:55
mambycszczupla
dokładnie :) a jeszcze lepiej jak są z piekarnika :))
28/05/2013 16:56:50
