75 [73] kg/169cm
Dodano: 21 MAJA 2013
21 maja
21 maja
Macie może pomysły na jakieś szybkie śniadanie, ale odpadają owsianki, bo za bardzo ich nie lubię.
21 maja
Bilans:
Śniadanie: bułka z dunią z camembert, sałatą i pomidorem (228 kcal)
Obiad: spagetti po bolońsku ( 570 kcal)
Podwieczorek: sok z marchwi ( 81 kcal)
Kolacja: serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką ( 66 kcal)
Napoje: kawa z mlekiem (14 kcal), woda
Razem: 959 kcal
Ćwiczenia: skłony 50
rowerek w powietrzu 70 obrotów
50 brzuszków
skakanka 50 podskoków
nordic walking
Maj
12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31
Komentarze
xmolly
wiesz co ? na Twoim miejscu zrezygnowałabym z podwieczorku, a zamiast niego jadła 2 śniadanie :) Tylko dlatego, że podobno do godziny 15 nasz organizm szybko wszystko trawi, a pozniej dzieje si to wolniej :)
21/05/2013 21:08:45
chudnebochce
II śniadanie też ogólnie jem, ale dzisiaj jadłam późno śniadanie :) A o tym trawieniu muszę poczytać :D
21/05/2013 21:50:20
