75 [73] kg/169cm
Dodano: 20 MAJA 2013
20 maja
20 maja
20 maja
Bilans:
Śniadanie: kakao (155 kcal) + chleb ze słonecznikiem z pomidorem, sałatą i rzodkiewką (117 kcal)
II Śniadanie: śliwka (52 kcal)
Obiad: zupa pomidorowa z ryżem (242 kcal)
Podwieczorek: lody (138 kcal)
Kolacja: serek danio (170 kcal) + jabłko ( 55 kcal)
Napoje: kawa z mlekiem (14 kcal), woda
Razem: 943 kcal
Ćwiczenia: skłony 80
rowerek w powietrzu 50 obrotów
50 brzuszków
nożyce po 30 na każdą nogę
nordic walking
Maj
12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31
