75 [73] kg/169cm
Dodano: 19 MAJA 2013
19 maja
19 maja
19 maja
Bilans:
Śniadanie: jajko (99 kcal) + chleb słonecznikowy z pomidorem, ogórkiem i sałatą (62 kcal)
II Śniadanie: sok pomarańczowy (118 kcal)
Obiad: kotlet schabowy bez panierki na parze + ziemniak +sałata z pomidorem ( 330 kcal)
Podwieczorek: mały kawałek jabłecznika ( 145 kcal)
Kolacja: jogurt naturalny ( 45 kcal) + śliwka (51 kcal) + borówki ( 26 kcal)
Napoje:2*kawa z mlekiem ( 29 kcal), woda
Razem: 905 kcal
Ćwiczenia: skłony 120
po 20 skłonów na każdy bok
100 obrtów biodrami
rowerek w powietrzu 100 obrotów
rowerek stacjonarny 15 minut
wymachy rąk po 300 na każdą rękę
Maj
12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31
Komentarze
modazagrosik
bluzki i topy za 15 zł
modne rurki i spódniczki za 25 zł
tak TANIO jeszcze nie było! ZAPRASZAM :)
modne rurki i spódniczki za 25 zł
tak TANIO jeszcze nie było! ZAPRASZAM :)
20/05/2013 11:10:50
~minus15najlepiej
ojejciu mój strój kąpielowy ^^
niestety też dziś zjadłam kawałek jabłecznika ale twój bilans i tak jest o wiele lepszy ; )
niestety też dziś zjadłam kawałek jabłecznika ale twój bilans i tak jest o wiele lepszy ; )
19/05/2013 20:16:24
