Dodano: 15 LUTEGO 2012
min69kg
tabletki? zwariowałaś? :) po pierwsze to prowadzę (przynajmniej się staram) zdrową dietę, robię tak, żeby mieć jak najmniej wspólnego z chemią w produktach. A jak wiadomo takie tabletki muszę mieć tego mnóstwo żeby zadziałać. Z resztą nie jestem przekonana do ich działania. Sądzę, że odpowiednia dieta+bieganie+ew. jakieś ćwiczenia i rezultaty będą :) efekty a6w moje: http://www.photoblog.pl/min69kg/115406426/no-to-koniec-a6w-d.html i http://www.photoblog.pl/min69kg/115555237 :):)
min69kg
hmm.. to tak, odchudzam się od stycznia. ale zmiana na zdjęciach to termin od 21 stycznia do 25 lutego, czyli 35 dni. skończyłam a6w, teraz mam przerwę i robię podczas niej ćwiczenia z Mel B (wszystko jest na youtube wystarczy wpisać Mel B, ja robię głównie abs). Od lutego odstawiłam zupełnie słodycze. przez te 29 dni zjadłam tylko kilka kawałków ciasta, jednego herbatnika i gryza snicersa (ale to przed meczem, więc nie jest grzechem :D). codziennie rano piję kubek podgrzanej wody z sokiem z połowy cytryny, to przyspiesza metabolizm :) odkąd przestałam jeść słodkie waga zaczęła szybko spadać :) poza tym BIEGANIE! to jest najlepsze ćwiczenie świata, to od tego najłatwiej jest schudnąć. co do ilości kcal, starałam się zmieścić w 1200. różnie bywało, czasem mniej od 1000, czasem około 1300, zależnie od dnia. tzn ile ćwiczeń wykonywałam. no i nie mogę nie wspomnieć o tym, że trenuję piłkę ręczna przez co najmniej 1h od poniedziałku do piątku. ale to nie jest główny powód schudnięcia, bo trenuję od 6 lat i jakoś nigdy nie byłam specjalnie chuda :D więc najważniejsze, żeby się nie poddawać! i na pewno będzie dobrze <3 jak masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz :)
Cześć .
od ostatniego czasu nic sie nie zmieniło ciągle to samo aa nawet gorzej ; <
Robiłam A6W doszłam do 12 dni i przestałam nie widziałam za bardzo efektu .
Miałam zaczynać sie odchudzać od poniedziałku ii tak ciągle to przekładam brak motywacji kolwiek czego ; (((
Proszę o jakieś rady ???
Na brzuch tylko żeby ćw były nie za cięzkie .
Aaa so sądzicie o Twisterze albo hula hop pomogło by ? : (
POMOCY !
Komentarze
wgroniemotyli
Oczywiście...
Ja tam widzę paszteta, który musi trochę zrzucić, ale dzięki za miłe słowa :)
Hula-hop i twister są bardzo fajne!
Zwłaszcza na talię :)
Ja tam widzę paszteta, który musi trochę zrzucić, ale dzięki za miłe słowa :)
Hula-hop i twister są bardzo fajne!
Zwłaszcza na talię :)
04/03/2012 10:20:21
min69kg
tabletki? zwariowałaś? :) po pierwsze to prowadzę (przynajmniej się staram) zdrową dietę, robię tak, żeby mieć jak najmniej wspólnego z chemią w produktach. A jak wiadomo takie tabletki muszę mieć tego mnóstwo żeby zadziałać. Z resztą nie jestem przekonana do ich działania. Sądzę, że odpowiednia dieta+bieganie+ew. jakieś ćwiczenia i rezultaty będą :) efekty a6w moje: http://www.photoblog.pl/min69kg/115406426/no-to-koniec-a6w-d.html i http://www.photoblog.pl/min69kg/115555237 :):)
03/03/2012 21:42:02
monriii
Nie nie mam żadnej oponki kiedys miałam jak wazyłam 65,5 kg
teraz biegam i ćwicze na brzuch ..
teraz biegam i ćwicze na brzuch ..
02/03/2012 17:02:53
min69kg
hmm.. to tak, odchudzam się od stycznia. ale zmiana na zdjęciach to termin od 21 stycznia do 25 lutego, czyli 35 dni. skończyłam a6w, teraz mam przerwę i robię podczas niej ćwiczenia z Mel B (wszystko jest na youtube wystarczy wpisać Mel B, ja robię głównie abs). Od lutego odstawiłam zupełnie słodycze. przez te 29 dni zjadłam tylko kilka kawałków ciasta, jednego herbatnika i gryza snicersa (ale to przed meczem, więc nie jest grzechem :D). codziennie rano piję kubek podgrzanej wody z sokiem z połowy cytryny, to przyspiesza metabolizm :) odkąd przestałam jeść słodkie waga zaczęła szybko spadać :) poza tym BIEGANIE! to jest najlepsze ćwiczenie świata, to od tego najłatwiej jest schudnąć. co do ilości kcal, starałam się zmieścić w 1200. różnie bywało, czasem mniej od 1000, czasem około 1300, zależnie od dnia. tzn ile ćwiczeń wykonywałam. no i nie mogę nie wspomnieć o tym, że trenuję piłkę ręczna przez co najmniej 1h od poniedziałku do piątku. ale to nie jest główny powód schudnięcia, bo trenuję od 6 lat i jakoś nigdy nie byłam specjalnie chuda :D więc najważniejsze, żeby się nie poddawać! i na pewno będzie dobrze <3 jak masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz :)
29/02/2012 20:29:08
courage55
brzuch nie zniknie z dnia na dzień. nie możesz się poddawać - bądź cierpliwa i wytrwała. jak schudniesz i oponka zleci, a między czasie rób brzuszki, ale takie z nogami trzymanymi w górze, nożyce itd, bo te ćwiczenia wzmacniają dolne partie brzucha, czyli oponkę :)
29/02/2012 18:59:58
courage55
jestem z natury leniwa i robię tylko to, co lubię. bieganie sprawia mi przyjemność, a boczków nienawidzę. przez cały okres diety może ze cztery razy robiłam brzuszki ;x
jedyne co mogło mi spłaszczyć brzuch to to, że od czasu do czasu brałam udział w zajęciach fitness, ale to też góra raz na dwa tygodnie ;o
zresztą on nie jest aż taki płaski. nie wiem dlaczego na zdjęciach tak wygląda... mi się wydaje że cały czas odstaje o,o
jedyne co mogło mi spłaszczyć brzuch to to, że od czasu do czasu brałam udział w zajęciach fitness, ale to też góra raz na dwa tygodnie ;o
zresztą on nie jest aż taki płaski. nie wiem dlaczego na zdjęciach tak wygląda... mi się wydaje że cały czas odstaje o,o
24/02/2012 14:33:05
schudne7
tego czegos nie mam, zadnego takiego sprzetu nie mam ;)
własnie polecam hula hooop!<3 i kup sobie pas taki odchudzajacy, i przy kazdym ćwiczeniu go nakładaj;P
+ wyzej majtki, i spodnie! tego nie widac, a efekty daje:D
ja kiedys nosilam mega nisko, i fałdy wystawały.. i w sumie teraz zaczelam nosic meega wysoko, i mam coraz mniejsze;)
własnie polecam hula hooop!<3 i kup sobie pas taki odchudzajacy, i przy kazdym ćwiczeniu go nakładaj;P
+ wyzej majtki, i spodnie! tego nie widac, a efekty daje:D
ja kiedys nosilam mega nisko, i fałdy wystawały.. i w sumie teraz zaczelam nosic meega wysoko, i mam coraz mniejsze;)
20/02/2012 17:55:34
schudne7
takie z masazem, i krece jak juz krece to godzine:D
a tobie akurat by sie przydało, na twoj brzuch:)
+weź wyzej spodnie:)
a tobie akurat by sie przydało, na twoj brzuch:)
+weź wyzej spodnie:)
20/02/2012 17:48:51
twiling
Nie kręcę za często więc nie wiem. Chociaz slyszalam , że polepsza talie.
20/02/2012 17:24:41
hapyywawa
robiłam a6w :) wymachy nóg, przysiady :)
żadnych herbatek nie piłam a tym bardziej nie brałam tabletek!
żadnych herbatek nie piłam a tym bardziej nie brałam tabletek!
19/02/2012 10:10:48
wielkibrzuch
przez jakiś miesiąc, poczytaj w poprzednich notkach tam mam opisany swój bilans i co ćwiczyłam :)
18/02/2012 21:49:10
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chudnac1.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
