Ważne są cm nie masa ciała ! 

No to zaczynamy od nowa. again. ale tym razem patrząc na to co jem. dieta i ćwiczenia me gusta, ale boję się, że rady nie dam. Mam cel: mieć lepsze ciało i to postaram się osiągnąć. Mam nadzieję, że na wasze wsparcie mogę liczyć.? Teraz będe tutaj częściej, więc na moje wsparcie może liczyć jak najbardziej.

Bilans:

IŚ: pól kromki chleba z ogórkiem + kilka gryzów zapiekanki(Misiek nalegał)

IIŚ 3 kanapki ze szynką

O 3 gotowane jajka + 2,5 kromki chleba

K ? nic

Aktywność planowana:

10 min mel b pośladki

10 min mel b brzuch

na boczki this : klik

dni bez słodzyczy :

1

dieta:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

ćwiczenia:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

zaliczone  niezaliczone  edit

ASK

BLOGSPOT