` by móc wznosić się do nieba
Dodano: 28 KWIETNIA 2011
pierwszy dzień
pierwszy dzień
Dobra wracam, do Was po Swiątecznym obżarstwie przez którego przybył mi z powrotek kg -.- Chociaż, sama nie wiem lada dzień mam mieć okres może to dlatego ? Musze przez ten tydzień to zgubić, a może troche więcej. Nigdy nie byłam za jedzieniem po 300, 600 kcal. ale teraz sytuacja mnie zmusze. Może opowiem Wam kiedyś o tym :D A teraz plan na jutro. :)
Bilans:
śniadanie: 2 wafle, dżem = 70 kcal
śniadanie2: mandarynka = 30 kcal
obiad: mięso z indyka, ziemniaki, surówka= 189kcal
podwieczorek:owsianka = 135 kcal
kolacja: jogurt = 125 kcal
Suma: 549 kcal .
ćw:
- 150 brzuszków
- 10 min skankanka
- 5 min hula-hop
- 8 min legs
Powodzenia Laski ! :)
Komentarze
bedeszczupla15
no mnie tez zmusza. po swietach przybyło mi znowu 3 kg, które przez tydzien zrzuciłam ;o
29/04/2011 16:35:30
sizezero
ej, ładniusi bilansik :))) podobno jednego dnia na 500 kcal traci się pół kilograma c:
29/04/2011 15:29:37
onlywaterforme
Oooo nie ja jestem głodna a tu widzę takie pyszności...
powodzenia,
powodzenia,
29/04/2011 1:10:11
