` by móc wznosić się do nieba
Dodano: 14 KWIETNIA 2011
pierwszy dzień
pierwszy dzień
Wiecie co dopiero dziś rano uświadomiłam sobie że już za tydzień Święta. Jestem zajebiście szcześliwa, ponieważ moja Mama wyjeżdża zaraz po nich i praktycznie chata wolna <3 Przez jakiś miesiąc. Oczywiście wiąże sie to z tym, że dieta bedzie mi lepiej szła, nicht nie bedzie gotował cos czego ja nie moge zjeść i nicht nie bedzie mnie namawial do jedzenia <3 Czuje że mi sie uda.
Bilans:
śniadanie: ok 200 kcal
śniadanie2: nic
obiad: 295 kcal
podwieczorek: 230 kcal
kolacja: 180 kcal
Suma: 905 kcal / 1000 kcal.
ćw: 12min skakannka, 5 min hula-hop, 200 brzuszków, 50 przysiadów, 40 pompek
Mam pare pytań :
- Macie jakieś dobra ćw. na uda, wypróbowane przez Was ?
- I jakiś dobry przepis na naleśniki chodzą już za mną nie wiem ile, chodzi mi tu oczywiście o przepis dietetyczne ;)
- Wiecie może ile dokładnie ma kromka chleba razowego ? Bo słysze raz 90 kcal, w co nie wieże, raz znów 60 kcal.
Z góry dzięki i życze CHUDEGO czwartku <3
[edit]
aaaa, dzień zaliczam do udnaych, ide na długą kompiel w wannie <3
1 dzień bez słodyczy !
Komentarze
chcewazyc45kg
moja cały czas mówi, ze mam sie nie odchudzac i wciska mi jedzenie. ; /
masz szczescie; *
masz szczescie; *
16/04/2011 10:21:18
skinnyishappy
czuję się z tym okropnie, bo już tak było pięknie i dla kilku chwil przyjemności zjadłam tak dużo... ale dziś to naprawię.
15/04/2011 6:59:21
marzenie50
nie lubię biegać za bardzo bo pogoda brzydka ;( ale jak narazie zaczęłam od brzuszków, co o tym sądzisz? ile twoim zdaniem trzeba zrobić brzuszków na dzień żeby dało efekty? ja zaczęłam dzis od marnej setki... mam zastałe mięsnie bo nie moge cwiczyc na wfie ;( jak tylko poprawi sie pogoda to idę na rolki, a jak się ociepli to biorę rower...
co ty byś mi doradziła??
co ty byś mi doradziła??
14/04/2011 23:09:33
skinnyishappy
jakoś po prostu nie mogę na nie patrzeć i to najgorsze, a wiem, że bywają grubsze ;c
14/04/2011 21:44:24
czekoladowadziewczynka
-a6w się sprawdzają
-przepisu nie mam ale możesz spokojnie zjeśc takiego jednego normalnego naleśnika tyle .że bez dodatków (1 nalesnik=100 kcal)
- chleb razowy hmm.?
ja mam taki mieszany nie to razowo nie to żytni. ja liczę .że z serem białym ma on ok. 100 kcal
-przepisu nie mam ale możesz spokojnie zjeśc takiego jednego normalnego naleśnika tyle .że bez dodatków (1 nalesnik=100 kcal)
- chleb razowy hmm.?
ja mam taki mieszany nie to razowo nie to żytni. ja liczę .że z serem białym ma on ok. 100 kcal
14/04/2011 18:35:07
piecpieckilo
u mnie najgorzej jest jak siostra zakupuje pełno słodyczy.. więc tej Twojej wolnej chaty Ci zazdroszczę na maxa ;*
14/04/2011 16:52:35
