i koniec kolejnego dnia :) , ciesze się, że tak długo trwam w tej diecie. ale w końcu trzeba było się wziąć za siebie.. cieszę się również , że zaczyna się sezon Ekstraklasy i będę jeździć po Polsce za Klubem <3

bilans:

ś: 3 x tost , 1 - szynka z ketchupem, 2 - ogórek , 3- papryka 250

IIś: banan 100

o: 1,5 kromki ciemnego chleba jako zapiekanki z pieczarkami, sosem pomidorowym (z pomidorów), papryką, kukurydzą, odrobiną sera i odrobiną ketchupu 350

p: marchew 15 pomarańcza 50 jabłko 40 2x kiwi 80

k: 2 x danonek 108

993 / 1000 chyba pierwszy raz tyle zjadłam :D

aktywność:

1 h basenu

300 brzuszków

300 nożyc

Mel B abs

Mel B pośladki

Mel B nogi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28