75kg->68kg->60kg i mniej
Dodano: 18 LUTEGO 2013
klaudiagrrryyy
znacie jakieś fajne ćwiczenia, laski, średnio mam czas szukać i sprawdzać, a wy pewnie sie troche znacie :)
Dzień 1.
Dzień 1.
Cześć! :)
Dzień minłą mi bardzo dobrze,myślę,że jeżeli chodzi o moje postanowienie to poszło nie najgorzej (:
Bilans:
ś: jogurt (83kcal)
2ś: jabłko (60kcal)
obiad: trochę zupy kapuśniakowej (200kcal)
podwiecz: troszę wędzonej ryby (40kcal)
k: jogurt (83kcal)
pół woreczka ryżu (90kcal)
jakies 3 garście płatków kukurydzianych (150kcal)
706kcal / 1000 kcal
Ćwiczenia:
Mel B pośladki 10 min
Mel B nogi 10 min
Mel B abs 10 min
Mel B ramiona 10 min
Mel B brzuch 10 min
Skalpel Ewy Ch. 40 min
30 brzuszków krótkich
30 przysiadów pełnych
Jak miślicie poszło mi dobrze jak na pierwszy dzień?
DZIEŃ PIERWSZY - ZALICZONY (:
Komentarze
klaudiagrrryyy
znacie jakieś fajne ćwiczenia, laski, średnio mam czas szukać i sprawdzać, a wy pewnie sie troche znacie :)
19/02/2013 16:06:18
skiiiny
ładny bilans! jestem nowa, może podzielisz się jakimś radami? wpadnij ;)
18/02/2013 21:33:29
