75kg->68kg->60kg i mniej
Dodano: 17 LUTEGO 2013
walkaofigure
napisz do mnie na adres [email protected] , a wyslę Ci moje zdjęcia z balu :)
Początek.
Początek.
Kto nie marzyłby o takim brzuchu!? :o JA BARDZO!
A więc,to moje pierwsze takiego typu konto na photoblogu.
Początki są bardzo trudne,ale wierzę pomimo to,że nie posiadam silnej woli,że dam radę!
Z waszym wsparciem tym bardziej mi się uda! Wierzę!
Macie jakieś propozycje jeżeli chodzi o ćwiczenia i dietę?
Jak narazie myślę nad mel B pośladki,brzuch,ramiona i nogi + 6 weidera + killer 1 i 2,za dużo jak na początek?
Co myślice? Chcę również ograniczyć się jak narazie do 800kal.
Mam na wszystko czas ok.4 miesiący,gdyż w czerwcu bal i chcę wygladać w sukience jak człowiek,nie kula..
Od jutra zaczynam wszystko od nowa,będe piękna i szczupła,wierzę!
Wierze również w Was słoneczka,powodzenia! <3
Komentarze
grubygrubas65
cwiczenia? ja jestem zadowolona z tych najzwyklejszych: brzuszki, przysiady, czasem Mel B cardio i nogi no i skoki na skakance;) DASZ RADĘ<3 powodzenia.
18/02/2013 18:27:03
cel15kg
dlaczego?
18/02/2013 15:57:51
kg54
bo bedziesz wgladac jak jakas kulturystka
18/02/2013 15:59:48
cel15kg
ah,no dobrze,dobrze,ja chcę być po prostu chuda,nie muszę być umięśniona jak jakiś Pudzian albo coś,bo to raczej nie zbyt fajnie u dziewczyny wygląda kiedy jest za bardzo umięśniona,ale zarys kaloryferka na brzuchu nie jest zły ;)
18/02/2013 16:01:33
kg54
oczywiście ! troche mięśni musi byc.. lepsze to niz jakas galareta ;p no i nie wspominajac o zakwasach ....jak dzisiaj bedzie trenowac ostro to jutro wstac nie bedziesz mogla.. tak wiec POWODZENIa:*
18/02/2013 16:04:07
cel15kg
Oj tam,jutro mam trening 2h,więc mięśnie trochę rozruszam. W końcu się przyzwyczają.
18/02/2013 16:05:30
walkaofigure
napisz do mnie na adres [email protected] , a wyslę Ci moje zdjęcia z balu :)
18/02/2013 13:44:06
osiagneto
Co do ćwiczeń to radziłabym stopniowo- na początek 15-20 minut dziennie poświęcać na aktywność, a z czasem zwiększać. Ważne abyś nie zraziła się do wysiłku, lecz pokochała go. Ale to kwestia charakteru, podejścia i kondycji oczywiście. Ćwiczenia z Mel B POLECAM!! Są świetne, dają efekty jeśli regularnie się ćwiczy. Co do 6 Weidera osobiście nie polecam, dla mnie monotonne i trudne, a z kolei abs z Mel B jest super. I ostatnia kwestia- kalorie. Najlepsze rozwiązanie to 1000 kcal i wieeele dziewczyn tutaj dzięki przestrzeganiu tej zasady schudło. Powodzenia :>
17/02/2013 22:47:39
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
cel15kg
To bardzo świetnie Ci idzie,jestem normalnie pod wrażeniem szczerze mówiąc,mam nadzieje,że ze mną będzie podobnie,że nie zwątpię w siebie i nie poddam się.
17/02/2013 23:55:01
osiagneto
Kochana, są dni kiedy zjem za dużo słodyczy i jestem na siebie zła (ważne, że nie są to napady, kiedy pochłania się wszystko), ale ważne aby drugiego dnia nie głodzić się- po prostu odmówić sobie słodkości, lecz jeść tak jak się planuje ;-)
17/02/2013 23:57:44
cel15kg
Ja ze słodkościami nie mam zbytnio problemu,gdyż jej coś z czekoladą np. bardzo rzadko,gdyż za nią nie przepadam. Od czasu do czasu zjem jakiegoś lizaka np. Ale też nie często. Teraz odstawię wgl słodyczę i bd git,może od czasu do czasu coś zjem. Zobaczy się :)
18/02/2013 0:00:44
osiagneto
Ale Ci zazdroszczę! Ja bez słodyczy nie potrafię żyć... xD Uwielbiam je szczególnie jako dodatek do kawy...
18/02/2013 7:17:45
cel15kg
Nie,ja mogłabym je wgl odstąpić i życie bez nich nie sprawiałoby mi jakiegokolwiek problemu ;)
18/02/2013 15:59:08
mychemistrry
A i powodzenia oczywiście, będę trzymać kciuki ;* a i może pomyśl też.nad zwiększeniem dawki kcal do 1000 c:
18/02/2013 7:28:12
mychemistrry
Kochana nie forsuj się na sam początek. Z każdym tygodniem staraj się dodawac
18/02/2013 7:27:00
