dzień 12 (34)

hej ;**

dodaję notkę już teraz bo za niecałą godzinę wychodzę ;D umówiłam się z przyjaciółkami.. idziemy na busa.. i jedziemy do naszej A <3 hue hue ;D bd grill ;D słodko ;D znam siebie już na tyle, że wiem że nie ulegne ;)) nie rusze kiełbasek, ani nic.. tylko będe wcinać moje jabłka ;D pewnie pójdziemy też na boisko, bo mamy tam dużo znajomych ;D wiem że będzie zajebiście ;D strasznie sie ciesze ;D bo dawno nas tam nie było ;pp i zawszeto jakie urozmaicenie ;>

spać pójdziemy pewnie koło 2-3, bo chcemy sie też coś wyspać ;)) poza tym mama A. zawsze sie rzuca, że przez nas sie nie wysypia ;pp no ale trudno ;D kurcze.. ale jak sb pomyśle jak się będe czuć jtr rano to już mi sie chce płakać ;D o 10 pewnie będziemy się tłuc busem do domu.. później mam jeszcze 15min na nogach do domu.. a po powrocie pewnie bd musiała sprzątać.. no cóż.. dam rade ;D

http://www.youtube.com/watch?v=Tc_dD_zhPE4&feature=related - na pozbycie kompleksów ;>

Bilans:

•  ś: kasza manna z żurawiną i cynamonem - 200kcal, czerwona herbata
  
•  2ś: kromka orkiszowego, ogórki kiszone - 120kcal
  
• o: dwa ziemniaki - 120kcal
• p: jabłko - 70kcal
  
• k: 2 kromki orkiszowego z pomidorem - 200kcal
  

Suma: 710/1000kcal     

Ćwiczenia:

• 34 dzień a6w
• ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
• 50 pompek
  

 

kwiecień:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24,  25,   26,  27, 28, 29, 30,

 
maj:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31,

  

czerwiec:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30,