dzień 6 (28)

hej ;**

boże.. ale ja mam zajebiste szczęście.. no nie ma co.. ;>

dziś miałam iść na 17-stkę przyjaciółki i 18-stkę jej chłopaka w jednym.. ale.. JESTEM CHORA! -.-

nie ma to jak przeziębić się przy ponad 20 stopniach.. no serio..

więc ten dzień spędze w domu oglądając jakieś filmy ;> polecanie jakieś ciekawe??

Bilans:

•  ś: bułka ciemna z ziarnami - 300kcal, kawa - 30kcal, czerwona herbata
•  2ś: troszkę kapuśniaku - 50kcal
• o: odrobina spaghetti 4 sery z brokułami - 270kcal
• p: warzywa na parze - 100kcal, 3 kosteczki gorzkiej czekolady - 100kcal
  
• k: activia z otrębami pszennymi - 150kcal
  

Suma: 1000/1200kcal

Ćwiczenia:

• 28 dzień a6w
• ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
• 100 brzuszków
• 20 pompek damskich

 

kwiecień:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24,  25,   26,  27, 28, 29, 30,

 
maj:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31,

  

czerwiec:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30,