zdjęcie-mój ideał,do tego dążę!! <3 w końcu piątek,weekend,odpoczynek! Ja planuję jutro jakieś wyjście z koleżankami,możliwe,że nocka, a wy ,jakie macie plany kruszynki? :*

Bilans:

śniadnie : jajecznica z 2 jajek,z serem żółtym i pieczarkami- mmm pycha

2 śniadanie- bułka z serem feta,gruszka,actimel,czerwona herbata (to jem w szkole i zawsze takie duże-,-)

obiad: ryba w cieście, ziemniaki, surówka z marchewki, kapusty

podwieczorek: activia i banan

kolacja: płatki z melkiem (mętlniejące i czekoaldowe) 

eh słaby bilans dziś.. ciągle jem tak..normlanie wogóle się nie ograniczam i przez to czuję, że kompletnie nie chudnę,ale z 2 storny nie chcę jakiś napadów głodowych itp

Aktywność:

*30 min gry w siatkówkę

*Mel B dzień 19:

rozgrzewka 5 minut

-nogi 10 minut

-pośladki 10 min

-boczki z Tiffany 10 minut

-abs 8 minut

-rozciąganie 5 minut

*deska 2 minuty

*15 pompek

*80 nożyc pionowych, 80 poziomych

*mozliwe, że później pokręcę z 10 minut hula hopem z masażerami

miłego weekendu! :*