dzień 1

witam serdecznie wszystkich czytających! :)

Kiedyś już miałam tu konto o podobnym celu,jednak skończyłam z tym myśląc, że dam radę bez tego.. poległam, może nie od razu,ale o wiele łatwiej jest prowadząc bloga.

W listopadzie 2012 ważyłam 64 kg przy wzroście ok 154 cm .. załamka. zaczęłam ćwiczyć początkowo 8 min abs, 8 mn nogi i 8 min pupa codziennie, dieta: brak slodyczy,fastfoodow, kolorowych napoi + czerwona hebrata,brak bialego pieczywa. peirwszy miesiąc -8 kg bylam taka dumna! pozniej zaczelam cwiczyc wiecej i wiecej,majac astme nie moglam przebiec 1 minuty bez lapania oddechu po kilku mies treningu przebieglam cos co wydawalo sie niemozliwe..30 min!:) jednak zaczelam duzo jesc,rzadziej cwiczyc. Ok. 2 tyg temu wazylam(o ile sie nie myle moze 1kg wiecej) 60 kg.. (najmniejsza waga ok.54 jesli dobrze pamietam wiec jestem w srodku) mliony prób  ciąglę kończą się porażką, tak ciężko jest mi utrzymać dietę. Wiem,że gdy pisałam bloga było mi o wiele łatwiej więc pomyślałam czemu nie? Od dzisiaj będę się wam 'spowiadać' ze swojej aktywności i bilansu,i mam nadizeję będziemy się razem wspierać w tym wsyztskich :) zapraszam do obserwoania, odwdzięczę się tym samym. Aktualnie największym problemem jest brak wiary w siebie, mam z tym problem całe życie,był czas że już tak wierzyłąm w siebie,w swoje mozliwosci, a teraz... zebym ja akceptowala siebe to by bylo fajnie. w kazdym razie wiecej o mnie dowiecie sie wkrotce, buziaki :*

Dzisiejszy bilans :

śniadanie : płatki (mętlniejące i czekoladowe) z mlekiem

2 ś : kawałeczek malutki ciemnego chelba z szynką,madarynka,actimel, czerwona herbata

obad: kapusta z mięsem (coś w rodzaju bigosu) i kopytka

podwieczorek: activia

kolacja:

aktywność

-wyzwanie 30 dni z Mel B dzień 15 (5 min rozgrzewka, 10 min nogi, 10 min posladki, 8 min abs ,5 min rozciaganie)

-wyzwanie 30 dni pompek : dzis 12

-wyzwanie 30 dni nozyc: dzis 60 pionowych i 60 poziomych

-wyzwanie 30 dni hula hop z masazerami aby przyzwyczaic skore: dzis 7 min

-wyzwanie 30 dni deska: dzis 2 min ale nie dalam rady bez przerw

przede mną - 2 godziny trenigu siatkówki 

aktualna waga, nie jestem pewna, zważę się po zakończeniu wyzwania z Mel B

waga do której narazie dążę : 50 kg

wymażona waga: 44 kg (zależy tez jak będę wyglądać i się czuć ,bo może być tak,że przy 50 będzie super:) )

ps zastanawiałam się nad dietą SB (south beach) ktoś z was coś wie/poleca/odradza? :)