Spalanie-modelowanie-ujędrnianie

Witajcie :) Wracam z nową energią i zapałem!

Napewno wiele razy myślałyście, że tym razem się uda, że w końcu osiągniecie cel. Czasem jednak wystarczy mała słabość byśmy się poddały. Dla tego pamiętajcie NIE PRZEJMUJCIE SIĘ POPEŁNIONYM BŁĘDEM - SKUPCIE SIĘ BY NIE POPEŁNIĆ NASTĘPNEGO :) 

Nie pomogą głodówki, nie pomoże zażywanie dziwnych leków i pigułek na odchudzanie. Od dzisiaj wprowadzamy do swojego życia zdrowe i racjonalne odżywanie! Założę się, że dacie radę - zdrowe odżywianie się nie oznacza jedzenie wyłącznie ważyw.. Rozumiem, że może nie każdy za nimi przepada ;) Dla tego dla Was moje Skarby regularnie postaram się dodawać łatwe przepisy na zdrowe i pyszne jedzonko :)

Drugim punktem w drodze do sukcesu jest oczywiście wysiłek fizyczny. I tu nie możemy katować organizmu i mięśni, ćwiczenia mają sprawiać nam radość! Ja także długo nie mogłam znaleźć ćwiczeń odpowiednich dla siebie, próbowałam z pilatesem, callaneticsem, jednak te ćwiczenia zwyczajnie mnie nudziły.. Rozwiązanie przyniosła mi  fit-bohaterka welu kobiet - Ewa Chodakowska. Ewka opracowała ćwiczenia, które może każda z nas wykonywać w domu. Pomimo, że dla niektórych 40minutowy trening może wydawać się katorgą (cóż, przyznają się myślałam, że też nie dam rady) czas mija na prawdę szybko! A po ćwiczeniach nie odczuwam zmęczenia - wręcz przeciwnie, dostaję mega powera! :) Ćwiczenia są dostępne do ściągnięcia w internecie, na razie wyszły dwie części: 'Totalna metamorfoza' i 'Spalanie' a już od dzisiaj można kupić trzecią część 'Turbo spalanie' w magazynie SHAPE.

Rozpoczynam więc program SPALANIE-MODELOWANIE-UJĘDRNIANIE mam nadzieję, że i Wy się dołączycie :)

W kolejnych notkach będę podawać Wam wskazówki jeśli chodzi o odżywianie i tryb ćwiczeń.

PAMIĘTAJ, ŻE MOŻESZ WIĘCEJ TWÓJ CEL JEST W ZASIĘGU RĘKI.