54,4 - - - - - 44 / 160,5
Dodano: 8 WRZEŚNIA 2011
35.
35.
Hej. :) Dziewczyna ma świetny tyłek, chciałabym taki.
ZNACIE ĆWICZENIA NA TYŁEK, ŻEBY BYŁ TAKI JAK NA ZDJĘCIU? ;)
Głównie chodzi mi o tą "okrągłąść", bo mój jest płaski jak cholera -,-
Ahh, z wagą już lepiej. Odstawiłam soki, właśnie popijam wodę. :) Dziś rano na wadze miałam już 49,4 kg :)))
Bilansik:
ś: bułka z cynamonem (bez żadnego nadzienia), 50 g twarogu półtłustego
IIś: bułeczka maślana, 2 gryzy bułki serowej
14:40 - paluszki z sezamem, 3 ciasteczka z marmoladą, WRR, jaka jestem zła przez to na siebie!
15, obiad: pierś z kurczaka, sałata lodowa z grzankami
17:50 - 3 gryzy bułki grahamki, danio intenso kokosowe
Dużo, bardzo dużo? Przesadziłam, za dużo tych słodyczy...
______________________________________________
Cel I: 48,5 kg [ ]
Cel II: 47,4 kg [ ]
Cel III: 46,8 kg [ ]
Cel IV: 45,7 kg [ ]
Cel V: 44,3 kg [ ]
Cel ostateczny: 44 kg [ ]
Komentarze
catworld
My na aerobiku żeby mieć taki taki tyłek wykonujemy proste ćw ;d Leżymy na plecach i unosimy lekko do góry tyłek napinając go. I tak około 100 spięć. Co 20 tak energicznie.
Dodaję ;)
Dodaję ;)
14/09/2011 20:57:17
banett
właśnie też uważałam, że to kwestia budowy, ale po wczorajszym oglądaniu top model uważam, że ćwiczenia napewno jakieś istnieją :))
08/09/2011 20:41:04
szczuplutkaamalutkaa91
Top Model- weź się nie sugeruj lepiej;) ten program widać że jest reżyserowany. A na pupę są na pewno ćwiczenia- choćby przysiady (pamiętaj by nie odrywać stóp od podłoża).
co do kształtu pośladków to są typy :gruszka i jabłko chyba.. ja mam niestety gruszkę- taką podłużną jakby dupę...bleh. Jabłuszka są okrąglutkie.
co do kształtu pośladków to są typy :gruszka i jabłko chyba.. ja mam niestety gruszkę- taką podłużną jakby dupę...bleh. Jabłuszka są okrąglutkie.
08/09/2011 21:38:12
banett
ale tu nie ma znaczenia czy jest reżyserowany czy nie, tylko dużo dziewczyn tam ma taką pupę, a wątpie że się z taką urodziły :p spróbuje przysiady jutro :)
08/09/2011 22:37:20
thinspireme
iwillchangemyself
Masz rację z tymi studiami :) To akurat jest ten plus, że nie ma czasu myśleć. Dlatego też biorąc to pod uwagę, nie mogę się doczekać października.
I nie zjadłaś wcale dużo. Zazdroszczę Ci czwórki z przodu :)
I niestety nie znam żadnych ćwiczeń na tyłek. Też bym chciała mieć taki jak na zdjęciu. Także mam ten sam problem :)
I nie zjadłaś wcale dużo. Zazdroszczę Ci czwórki z przodu :)
I niestety nie znam żadnych ćwiczeń na tyłek. Też bym chciała mieć taki jak na zdjęciu. Także mam ten sam problem :)
08/09/2011 20:34:51
