[ 1O2,5 ]---> 85 ---> 75 

NAPOJE GAZOWANE SĄ SZKODLIWE ? 

NIEMOŻLIWE

A JEDNAK !

Napoje gazowane są pełne chemikaliów

Jeśli myślisz, że nie musisz rezygnować z napojów gazowanych typu light to pomyśl jeszcze raz. Gazowane napoje light zawierają sztuczne substancje słodzące i barwniki, które działają rakotwórczo.

To puste kalorie

Jeśli sprawdzisz etykietę na napoju gazowanym to zobaczysz, że jest on bardzo kaloryczny przy czym większość kalorii pochodzi z cukru. W większości przypadków nawet nie z prawdziwego cukru tylko z wysokofruktozowego syropu kukurydzianego który może powodować zaburzenia hormonalne i uszkadzać wątrobę. Zamiast wypijać około pustych 150 kalorii (na porcję) wypij lepiej niedosładzany cukrem sok owocowy. Ma on również w sobie trochę naturalnego cukru, jednak oprócz niego ma również przeciwutleniacze i różne składniki mineralne.

Może osłabić twoje kości

Badania przeprowadzone w 2001 roku przez naukowców z Centrum Osteoporozy przy Uniwersytecie Creighton sugerują, że mogą być dwa powody dla których osoby pijące duże ilości napojów gazowanych mają słabe kości. Po pierwsze chemikalia zawarte w napojach gazowanych mogą powodować zwiększone wydalanie wapnia z organizmu, zaś po drugie picie tych napojów odbiera nam ochotę na mleko, kefir czy maślanki które są bogatym źródłem tego pierwiastka. Tak czy owak obydwie teorie powinny przekonywać do całkowitej rezygnacji z napojów gazowanych.

Kofeina

Dla większości z nas kofeina jest konieczną, magiczną substancją, dzięki której wstajemy z łóżka i jako tako funkcjonujemy. Jednak niektórym przysparza ona wiele problemów takich jak bezsenność, lęki, problemy z żołądkiem, nieregularne bicie serca i oddychanie a nawet dzwonienie w uszach. Jeśli masz któryś z tych problemów powinieneś odstawić napoje gazowane a przynajmniej wybierać te bez kofeiny.

Są uzależniające!

Cukier, kofeina..... jeśli długo pijesz napoje gazowane i to w dużych ilościach to po wyeliminowaniu ich z diety miałbyś objawy odstawienia takie jak np. niepokój, trzęsące się ręce, łaknienie i okropne bóle głowy. Picie napojów gazowanych np Coca-Coli może być nałogiem takim samym jak alkohol czy nikotyna.

Ubytki w zębach

Napoje gazowane zawierają dużo cukrów oraz kwasu fosforowego przez co powodują ubytki w zębach. W jaki sposób? Bakterie żyjące naturalnie w jamie ustnej żywią się cukrem zawartym w napoju gazowanym i przetwarzają go na kwas który osłabia szkliwo zębów (na zębach pojawiają się białe plamki). Z drugiej strony kwas fosforowy zawarty w napojach gazowanych utrudnia przyswajanie wapnia przez organizm i wypłukuje go z kości (w tym z zębów). Im więcej napojów gazowanych pijesz, tym szkliwo zębów jest cieńsze i bardziej kruche.

Osłabiają system odpornościowy

Po wypiciu napoju gazowanego twój system immunologiczny jest osłabiony przez około 5 godzin (z powodu dużej ilości cukru) przez co ma mniej siły, aby się bronić przed atakami wirusów. Więc dlaczego osłabiać własny system odpornościowy a nie go wzmacniać poprzez wypicie np świeżego soku z warzyw?