Dodano: 21 MARCA 2011
Jestem tu nowa;)
cel- 45 kg <4333
najlepiej do końca kwietnia, obecnie AŻ 51kg wzrost 167 cm;/
koniec z wystającym brzuszkiem, grubaśnymi nogami!
ehh macie jakieś rady jak zacząć?
dzisiejszy bilans
śniadanie; pół kromki chleba z nutellą;/;/;/
2 śniadanie; --
obiad; 2 ziemniaki, ogórek, mały kawałek mięsa
kolacja; jogurt pitny
teraz musi sie udać!
Komentarze
tatryyy2
Na początek to ograniczyłabym jedzenie, i zmieniłabym kaloryczne potrawy na niskokaloryczne ;)
Trzymaj się ! <3
Trzymaj się ! <3
22/03/2011 15:02:45
oobrazki
NIE dziękuję... żeby nie zapeszyć hihi ;D
Życzę powodzenia w osiągnięciu upragnionego celu ;) To tylko 6 kg !! Dasz radę ;)
Życzę powodzenia w osiągnięciu upragnionego celu ;) To tylko 6 kg !! Dasz radę ;)
21/03/2011 21:17:45
oobrazki
to maluuuutko ... Niska jestem, więc różnicy nie widać :( 1,55/56m :( Więc muszę schudnąć tak do 40/42 kg by być w miarę usatysfakcjonowana ehh ;/
21/03/2011 21:12:31
oobrazki
Odkąd zaczęłam prowadzić bilanse na fbl [niedługo] zaczęłam kontrolować ilość spożywanego jedzenia. Popatrz, to zobaczysz, że dużo więcej jadłam :D I mimo tego.. odczuwałam głód.. ale w miarę upływu czasu mam coraz mniejszy problem z tym głodzikiem ;)
21/03/2011 21:00:53
oobrazki
Po prostu nie jem :D
nie ma takiej potrzeby :)
a dawniej ..... no była była, ale stopniowo się ograniczałam i teraz luzik ;)
nie ma takiej potrzeby :)
a dawniej ..... no była była, ale stopniowo się ograniczałam i teraz luzik ;)
21/03/2011 20:49:09
niechcebycjuzgrubasem
uda się, początki nie są łatwe, ale musisz się spiąć i potem będzie coraz łatwiej :*
21/03/2011 20:45:02
cassii
Po pierwsze nie jedz słodyczy, a nutelle wywal. Dużo wody, dużo ćwiczeń, ograniczenie jedzonka i o.
21/03/2011 20:38:38
szatanowa666
zacznij liczyć kalorie, dieta 1000kcal, codziennie ćwiczenia i zwiększaj co dwa dni. ;]
21/03/2011 20:18:01
