45kg ;3 

witajcie.

bardzo długo mnie tutaj nie było

ale postanowiłam wrócić, silniejsza niż przedtem, z o wiele większą motywacją.

Obecnie jest 49,5 kg ma być 44.. przy wzroście 165cm.

Miejmy nadzieję, że przed wakacjami się uda!

A więc tak:

jedzenie dzisiejsze:

śniadanie - kromka chleba z bardzo małą ilością masła

obiad- mała porcja spaghetti (ale wymiotowałam, więc nie liczę)

podwieczorek- Activia (150 kcal) Petitek Lubiś (118kcal)

trochę dużo..ale mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej..

Ćwiczenia:

75 brzuszków

120 uniesień nóg (na mięśnie brzucha)

po 50 na nogę ćwiczeń

 zazwyczaj ćwiczę wieczorem, więc ilość ulegnie zmianie..

Mam prośbę/pytanie: 

Macie może sposoby, by wymiotować cicho?