156cm 49 [48] -> 44kg 

Powyżej na zdjęciu jest kobieta z idealną, kobiecą sylwetką!!!;) Duży biust, mocno zarysowana talia, zgrabne uda i chude łydki stanowią esencję kobiecości!!!

Dzisiaj obudziłam się ku miłemu zaskoczeniu z wagą 48kg!!:)

WCZORAJSZY BILANS:

śniadanie: kromka pieczywa (ok.85kcal), rama (ok.50kcal), ogórek kiszony (ok.10kcal)

2 śniadanie: jogurt jogobella (150kcal)

obiad: ryba bez panierki (ok.100kcal), kiszona kapusta (ok.50kcal)

podwieczorek/kolacja: pół torebki ryżu (180kcal), banan (ok.90kcal), kubeczek malin (ok.40kcal), kawałek jabłka (ok.20kcal), cynamon

ok.775kcal :)

WCZORAJSZE ĆWICZENIA:

- zabójczy trening na pośladki z fitappy.eu

DZISIAJ:

śniadanie: jajecznica z 2 jajek z plasterkiem szynki (ok.300kcal)

2 śniadanie: kubeczek malin (ok.40kcal), pół kubeczka jogurtu naturalnego (40kcal)

obiad:?

podwieczorek:?

kolacja:?

UZUPEŁNIĘ!!

DIETA:

1 2 3 4 5 

ZALICZONE

ZAWALONE