Notka nr.79

5 Dzień po powrocie.

Wczorajszego dnia nie liczę. Nie miałam naprawdę czasu. Dzisiaj też nie mam wchodzę tylko na szybko. Nie komentuję teraz waszych notek - przepraszam. Nadrobię to w weekend :) Wieczorem może jeszcze zajrzę, żeby odpowiedzieć na pytanie z wyzwania .

Nie mam teraz nawet czasu na ćwiczenia ! ;(

+ uwielbiam kości policzkowe Emily ! <3

Bilans:

Śniadanie: 2 male kawałki ciemnego ( 100 )

II Śniadanie: gratka ( 90)

Obiad: kasza z kawałeczkiem chudego mięsa ( 150 )

Podwieczorek: rzodkiewki ( 50 )

Kolacja: kawałek rogala ( 100 )

RAZEM: 490 / 500 kcal.

Ćwiczenia:

2h w-fu ,

 edit.

Postępy w diecie.

 1 2  3  4 [ 5 ] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - zaliczone.

pomarańczowy - średnio.

czerwony - zawalone po całości.

podkreślone = ważenie.