66,[64.5] 64,62,60,58,55,50 /164
Dodano: 3 KWIETNIA 2012
Notka nr. 68
Notka nr. 68
59 Dzień na fotoblogu .
3/30 diety 500-600 kcal.
87 Dni do wakacji .
mama wczoraj kupiła słodycze na święta ! Coś strasznego ! batoniki, jajeczka, cistka.. Nie ! Nie mogę, muszę się powstrzymac !
Bilans:
Sniadanie: 3 wafle ryżowe: ( 87 )
II Śniadanie: wafelek (112 )
Obiad: w szkole ( 300 )
Podwieczorek: jabłko + 2 wafle ryżowe ( 100 )
Kolacja: wafle ryżowe ( 187 )
RAZEM: 786 / 500-600
Ćwiczenia:
z TEJ strony:
- rowerek ( poziom podstawowy ),
- unoszenie tułowia ( poziom podstawowy ),
- ławeczka ( poziom podstawowy ),
- brzuszki ( poziom podstawowy ),
- unoszenie bioder ( poziom podstawowy ),
- równie pochyła ( poziom podstawowy ),
+ krążenia bioder,
+ skłony,
+ półprzysiady,
+ nożyce,
+ krążenia i wymachy rękoma,
__________________
| ZALICZONE |
| POŁ ZALICZENIE |
|NIE ZALICZONE |
|______________|
KWIECIEŃ ( dieta 500-600 kcal. - wiem, że to mało, ale spokojnie. Przemyślałam to, dużo o niej czytałam i chcę spróbować )
o1.o4. : 500 - 600 kcal.
o2.o4: 500 - 600 kcal.
o3.o4: 500 - 600 kcal.
o4.o4 : 500 - 600 kcal.
o5.o4: 500 - 600 kcal.
06.04: 500 - 600 kcal.
07.04: 500 - 600 kcal.
08.04: 500 - 600 kcal.
09.04: 500 - 600 kcal.
10.04: 500 - 600 kcal.
11.04: 500 - 600 kcal.
12.04: 500 - 600 kcal.
13.04: 500 - 600 kcal.
14.04: 500 - 600 kcal.
15.04: 500 - 600 kcal.
16.04: 500 - 600 kcal.
17.04: 500 - 600 kcal.
18.04: 500 - 600 kcal.
19.04: 500 - 600 kcal.
20.04: 500 - 600 kcal.
21.04: 500 - 600 kcal.
22.04: 500 - 600 kcal.
23.04: 500 - 600 kcal.
24.04: 500 - 600 kcal.
25.04: 500 - 600 kcal.
26.04: 500 - 600 kcal.
27.04: 500 - 600 kcal.
28.04: 500 - 600 kcal.
29.04: 500 - 600 kcal.
30.04: 500 - 600 kcal.
MAJ . ( stabilizacja, do 1000 kcal. )
o1. 05: 600 - 700 kcal.
02.05.: 600 - 700 kcal.
03.05.: 600 - 700 kcal.
04.05.: 600 - 700 kcal.
05.05.: 600 - 700 kcal.
06.05.: 600 - 700 kcal.
07.05.: 600 - 700 kcal.
-------------------------------
08.05.: 700 - 800 kcal.
09.05.: 700 - 800 kcal.
10.05.: 700 - 800 kcal.
11.05.: 700 - 800 kcal.
12.05.: 700 - 800 kcal.
13.05.: 700 - 800 kcal.
14.05.: 700 - 800 kcal.
-------------------------------
15.05.: 800 - 900 kcal.
16.05.: 800 - 900 kcal.
17.05.: 800 - 900 kcal.
18.05.: 800 - 900 kcal.
19.05.: 800 - 900 kcal.
20.05.: 800 - 900 kcal.
21.05.: 800 - 900 kcal.
-------------------------------
22.05.: 900 - 1000 kcal.
23.05.: 900 - 1000 kcal.
24.05.: 900 - 1000 kcal.
25.05.: 900 - 1000 kcal.
26.05.: 900 - 1000 kcal.
27.05.: 900 - 1000 kcal.
28.05.: 900 - 1000 kcal.
-------------------------------
29.05.: 1000 - 1100 kcal.
30.05.:1000 - 1100 kcal.
31.05.:1000 - 1100 kcal.
Komentarze
aimisclose
dasz sobie rade, wybrzydzaj te słodycze i wyobraz sobie jaka mozesz byc wielka gdy je wszsytkie zjesz!
03/04/2012 17:55:24
skinnyqueen
Jeny jak mało chcesz ważyć! U mnie jeszcze nie ma swiatecznego szalenstwa
03/04/2012 10:02:09
byledobikiniZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 15kilodozrzucenia.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o 15kilodozrzucenia
Inni zdjęcia: Udany poniedziałek dawste:( szarooka9325... maxima24... maxima24... maxima24Osioł Boży bluebird111409 akcentovaLove damianmafiaDrogą przez las andrzej73Hejoo patusiax395
