POTRZEBUJE -4KG
Dodano: 24 PAŹDZIERNIKA 2012
Nie mam siły,czuje się jak bym zawaliła bo zjadłam dużo winogrona, chore troche.. Od jutra zaczne podawać godziny w których jem.Nie mam pojęcia jak zaznaczać te ćwiczenia na szczupłe nogi bo robi się je co dwa dni. Jeszcze nie ćwiczyłam ale później uzupełnie
Bilans:
winogrono-280kcal
gołąbek-173kcal
keczup-35kcal
Razem:488/900kcal
Aktywność:
*60 półprzysiadów z drążkiem 5kg
*rozciąganie 3min
*ćwiczenia na spalanie tłuszczyku
*ćwiczenia na nogi w 8tygodni
*100brzuszków
*hula hop-5min
*30 unoszeń na palcach
HSGD:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,
11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,
21,22,23,24,25,26,27,28,29,30
Smukłe nogi:
1,3
