POTRZEBUJE -4KG 

ZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONYZAWALONY

Tak zawaliłam, w końcu zbliża się weekend, gastro dopadło mnie okropne musiałam coś zjeść..Mimo że 13kcal więcej i tak nie zaliżam bo jadłam świństwa....Tak się obżarłam że z krzesła wstać nie moge

Bilans:

9:40-jabłko-60

15:00-gołąbek z keczupem 210kcal

17:00-troszke surowego kalafioru 50kcal

20:00-3 garście chipsów 213, 2 gryzy grześka 40, 2 kanapki z pomidorem150,3 małe pierniki 120

20:30-jabłko-70

Razem:913/900kcal

Może ja sie tutaj nie nadaje?

Aktywność? Dużo chodzenia,później postaram się podobić brzuszki i przysiady

HSGD:

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,

11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,

21,22,23,24,25,26,27,28,29,30