POTRZEBUJE -4KG
Dodano: 23 PAŹDZIERNIKA 2012
Witam, moim pierwszym posiłkiem od 2 dni jest obiad, rano nie mam ochoty jeść a w szkole nie chce bo będe chodzić cały dzień głodna.. Nie robiłam jeszcze żadnych ćwiczeń ale za chwile zrobie. Dziewczyny czy polecacie jakieś dobre ćwiczenia na łydki,szybkie i skuteczne najlepiej :)
Powodzenia Kruszynki!
Bilans:
*zupa jarzynowa-110kcal
*piętka chleba-40kcal?
*filet z kurczaka-200
*ziemniak-80
*surówka marchewkowa-45kcal
*pół ciastka-25kcal
Razem:500/800kcal
Aktywność:
*100brzuszków
*30 unoszeń na palcach
*skrętoskłony
*50pajacyków
*hula hop
*50przysiadów
HSGD:
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,
11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,
21,22,23,24,25,26,27,28,29,30
Komentarze
ilikechaos
Piękny bilans :*
Na łydki to ciężko z tymi ćwiczeniami...;< Bo ja znam same takie, które MEGA wyrabiają mięśnie.
Na łydki to ciężko z tymi ćwiczeniami...;< Bo ja znam same takie, które MEGA wyrabiają mięśnie.
23/10/2012 22:07:51
