WHATTHEFUCK ?! 

tak jak pisałam wcześniej, od wczoraj zaczęłam z Chodakowską.

zaczęło się od tego że ponad pół roku baaaardzo ciężko ćwiczyłam jednak nie było żadnych efektów.. może jedynie 2 cm w udzie ale nic więcej. 

wykonywałam dokładnie mel b brzuch, mel b ramiona, unoszenia nóg na leżąco i nożyce, następnie przechodziłam do obitreka gdzie ćwiczyłam około godz. szczerze mówiąc bardzo się zawiodłam bo tyle cięzkkiej pracy poszło w...

ćwiczeń Ewey bałąm się od zawsze.. że przypakuje, że bd miała za bardzo umięśnione ciało ale przemogłam się i postanowiłam z nią ćwiczyć gdyż już tyle naczytałam się o efektach na internecie że szok. wczoraj zrobiłam killera i szczerze mówiąc NIGDY nie byłam tak zmęczona, spocona i SZCZĘŚLIWA! :) poczułam się naprawdę pełna energi i że wgl udało mi się go zrobić w całości. dziś zrobiłam turbo spalanie ale niestety tutaj wytrzymałam 30 min chociaż i tak jestem z sb dumna :D

MOJA WAGA: 54 kg (chociaż to nie ona jest dla mnie wyznacznikiem tylko cm)

Talia:67 cm  , CEL 62

Udo (najgr) : 53 cm , CEL 49

Udo (najchud): 44 cm CEL 40

Łydka: 33 cm CEL 30

ramie: z tego co mi wiadomo to chyba 27 cm

MAM NADZIEJE ŻE EWKA MI W TYM POMOŻE :)

jeżeli ćwiczycie z nią podzielcie się efektami :)

aaa i właśnie... czy któraś z was wykonywała MEL B RAMIONA ? JAKIE SĄ PO TYM EFEKTY ?