hello butterflys.

jestem Kinga. moim celem jest schudnięcie do 52 kg. albo mniej. za wszelką cenę.

mam 174 cm wzrostu, a dzisiaj waga pokazała 58.4 kg. wiem, jestem grubasem. okropnym grubasem.

będę zamieszczać bilanse i ćwiczenia, zacznę od dzisiaj.

śniadanie: pół małej kromki chleba z masłem (normalnie nie jem białego pieczywa, ale musiałam zjeść coś szybko, żeby połknąć antybiotyk..) = 50 kcal.
drugie śniadanie: pół gryza chałwy, wafel ryżowy (jeden 16 kcal :o!) = 36 kcal.
obiad: mała okrągła rybka, pół saszetki białego ryżu, mizzeria = 200 kcal.
kolacja: 4 łyżki muesli z jogurtem light = 170 kcal.
w sumie: 456 kcal.

dużo. trochę dużo. niestety.

ćwiczenia:

- 3x http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/

- 30 półbrzuszków

- 10 półprzysiadów,
- po 20 wymachów na każdą nogę.

mało, wiem, ale jestem słaba, przez chorobę. jutro będzie lepiej! 

goodbay butterfly..