Zdrowo i aktywnie 

Przepraszam Was moi czytelnicy ale kończę prowadzenie mojego bloga ponieważ nie chce was więcej oszukiwać w tym że niby sie znam na odchudzaniu i chcę was pouczać , a sama nie moge zawalczyć o siebię, chyba nikt tak  nie ma jak ja , że w ciągu tygodnia jedząc zdrowo i żyjąc aktywnie przytyłam prawie 6 kg , jak  nie wierzysz to nie wierz ale taka jest prawda,myśle nawet o samobujstwie, bo ja już naprawdę nie mam siły nie mam żadnegon wsparcia i poprostu nie dam już rady z tym żyć.Przygotowałam dla was ostatni wpis o odchudzaniu i chcę się z wami pożegnać. Żegnajcie.

  Dlaczego warto jeść drugie śniadanie?
Poznaj pięć ważnych powodów , dla których codziennie powinnaś /powinieneś jeść drugie śniadanie.
1)Daje siłę do aktywności Potrzebujesz energii do działania. Nawet jeśli zjesz w domu obfite pierwsze śniadanie , wystarczy ci na 3 maksymalnie 4 godziny. Drugie śniadanie pozwoli uzyskać zapas energii i doda sił. Brak posiłku  znacznym stopniu obniży twoją sprawność .
2)Chroni przed tyciem , wspiera odchudzanie Dbasz o linie , więc często drugi posiłek jesz dopiero w porze obiadowej , licząc ,że dzięki temu zjesz mniej w ciągu dnia ? Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości często sięgasz wtedy bez kontroli po nie zdrowe przekąski , takie jak ciastka , drożdżówki  , batony i słodkie napoje , które są kaloryczne i pozbawione wartości odżywczych .Jeśli całkowicie pominiesz drugie śniadanie , narazisz się na napad niepohamowanego głodu w godzinach popołudniowych i zrekompensujesz sobie tę stratę kaloryczną z nawiązką. Regularne spożywanie  posiłków przyśpiesza metabolizm.
3)Zapewnia dobre samopoczucie Brak drugiego śniadania może doprowadzić do gwałtownych wahań stężenia glukozy we krwi i spowodować związane z ty nagłe kurczenie się i rozkurczanie naczyń krwionośnych .Spadek poziomu cukru przyczynia się też do słabszej kondycji fizycznej i gorszego samopoczucia. Możesz być zdenerwowana /zdenerwowany i zniechęcona /zniechęcony.
4)Poprawia koncentracje , pomaga w myśleniu Jest  bardzo ważne nie tylko ,  jeśli jesteś aktywna/aktywny fizycznie , ale też wtedy gdy pracujesz umysłowo. Jego brak sprawi , że poczujesz się ospała/ospały , będzie ci trudno skupić uwagę i sprawnie wykonać zadanie.
5)Uzupełnia składniki odżywcze Organizm nie potrafi kumulować niektórych ważnych składników odżywczych i witamin .Dlatego powinniśmy mu ich sukcesywnie dostarczać co kilka godzin.

Pominięcie drugiego śniadania może spowodować nagły spadek stężenia glukozy we krwi , co jest szczególnie niebezpieczne , jeśli cierpisz na cukrzycę

Zaburzenia metabolizmu
Szacuje się, że blisko 90 proc. zaburzeń przemiany materii wynika ze złego stylu życia, a tylko 10 proc. jest skutkiem choroby, np. niedoczynności (spowolnienie) lub nadczynności (przyśpieszenie) tarczycy, zaburzenia pracy jajników, trzustki czy innych gruczołów sterujących metabolizmem. Jeśli zmiana nawyków nie przyniesie skutku, pójdź do lekarza, żeby stwierdził przyczynę kłopotów. Leczenie podstawowej choroby w połączeniu z odpowiednią dietą oraz ruch przyśpieszą przemianę materii.