photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. reallynotzen
Dodane 13 PAŹDZIERNIKA 2014
282
Dodano: 13 PAŹDZIERNIKA 2014

Plan ćwiczeń na dzisiaj i jutro (CPJ)

 

Pon:

10 minut plank - w dowolnej konfiguracji czasowej, ważne by te 10 minut w ciągu dnia się udało

100 brzuszków

ćwiczenia rozciągające - można mel b, można inne, jak kto woli.

 

Wt:

100 x nożyce poziome

squat w seriach po 20x - 15 sekund przerwy - 15x - 15 sekund przerwy - 5x razy

 

 

 

 

Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika reallynotzen.
Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się.
Wpis reallynotzen . heh ... arghhh Chuda Pani Jesień: Dzień 1 szyfrów się zachciało alienacja level hard Wszystkie wpisy

Informacje o reallynotzen

  • Konto założone: 26.08.2014
  • Ostatnio online: 14.10.2014

Inni użytkownicy: astro2361829069mirainoamemalaga01halka1marcello40896092816panda2012pizdoczlapblankakotku


Inni zdjęcia: okno elmarJa nacka89cwaSynek Toruń nacka89cwaNa działce nacka89cwa:) dorcia2700Co kraj to obyczaj bluebird11... maxima24Pole rzepaku patkigd... maxima24... maxima24