Mam pytanko :)) 

Po jakim czasie mogę spodziewać się efektów na nogach? Zależy mi na wyszczypleniu ud, no i potem wyrzeźbieniu nóg,wykonuję:

-ćw powyżej, ale x2

-pop pilates inner thigh (robie już tydzień, poprzedni tydzień robiłam mel b 15min cardio)

-30 dniowe wyzwanie z przysiadami (jestem na 14 dniu)

-30 dniowe wyzwanie z uniesieniami na palcach (robie ich tyle co przysiadów, ale zaczęłam je na 9 dniu, czyli zaczęłam od stu no i dalej normalnie wg planu)

Proszę was o odpowiedź :)

 Co do brzucha już pokazuje sie lekki zarys mięśni, wykonuję mel b abs i jestem zadowolona! ;))