Did it again. 56 -> 49 

Chciałabym wyglądać jak Kate na wakacje.

wszystko od początku!

Wku*wia mnie to wszystko!. Muszę się ogarnąć i to nie od jutra tylko od dzisiaj.

7 czerwca jest disco w miarce i muszę ładnie wyglądać!!

Potem moje urodziny 10, sesja - jeszcze ładniej

no i 12 Hawaii Party to tym bardziej bo stroje hawajskie obowiązują więc nie ma nie.

Ważę 56/55 kg a chcę 49. Mam grube biodra, brzuch <masakra> ręce. piersi niewielkie więc nie szkoda mi ich zbytnio .;/ Fajnie jakbym schudła też z buzi bo mam taką pucołowatą.

Myślicie, że się uda?;D

Dziś zrąbałam oczywiśćie

rano - 4 wafelki

w szkole godz 10 mała pizza

po szkole ogromna porcja spaghettii

potem 1/4 paczki chipsów

;/;/ załosna jestem!

ale za to wieczorem będę ćwiczyć (poszłabym teraz ale chyba z Misiem się widzę)

więc:

rozgrzewka w miejscu 15 minut -podobno przez pierwsze 15 nie spala sie kalorii więc potrzebna jest ;))

20 minut bieg 7km/h

10minut stepper

100 brzuszków (po kolei od zwyklych po skośne)

30 wspięć na palce

2 x 30 powtórzeń na biodra

10 minut kręcenie hulahopem.

i potem 10 rozciągania.

No! i tak codziennie przez tydzien, potem zobczy się.

do tego:

zero słodyczy!

posiłki połowe mniejsze!

przez dzien piję TYLKO wodę, wieczorem lub rano herbate zieloną

codziennie połykam witaminki !

i żadnych fastfoodów!;/

MUSZĘ WYTRWAĆ I TYM RAZEM MI SIĘ UDA!

_____________________________________________________________________________________________________

" Możemy latać ponieważ wszyscy mamy skrzydła ale część z nas nie wie po co"

MOTYLKI ;**