Umysł zaśmiecony. 

Jak na drastyczne obniżenie zjadanych kalorii czuję się wyśmienicie. Dzisiejszy bilan zapowiada się zachęcająco, lekkość w brzuchu i lekkość w głowie.

A przecież dopiero minęła 15:00. Do 18:00 praca. Szybki powrót do domu. Włosy w kucyk, zgranie nowej playlisty, na początek 30 minut biegu. Na początek, więcej moje serce nie zniesie. W tym tygodniu. W kolejnym nie będzie miało wyjścia. Koło 21 trening interwałowy.

To będzie udany wieczór.

Śniadanie :

Zblendowane jabłko z cynamonem na gorąco / 150g - 75 kcal

Obiad :

115g ugotowanych ziemniaków, liść sałaty lodowej, łyżka kiełków rzodkiewki, łyżeczka śmietany - 126,9 kcal 

Podwieczorek : 150 g jabłka - 75 kcal

Kolacja : kromka białego chleba tostowego, odrobina masła, liść sałaty lodowej, kiełki rzodkiewki, jajko gotowane-  235,5 kcal

 Razem : 513,5 kcal

Aktywność : edit dziś, ok. 23:00