58..62..[67] ważenie 30.07
Dodano: 23 LIPCA 2014
jestcel58
przy 1400 kcal w diecie niskowęglowodanowej mam : ok. 20%wegli 40 bialka i 40 tluszczy, tak więc przy 1400 300z nich to węgle a więc 75g, tak wiem właśnie zauważyłam błąd w tym co napisałam, dobrze, że ktoś czujny jest :D 1200kcal z wegli to chyba predko bym sie nie pozbyla brzuszka :D
jestcel58
ale jeszcze ta diete modyfikuje, nie wiem czy nie przejsc na umiarkowana bo ciezko bedzie utrzymac mala ilosc wegli jedzac dietetyczxnie nawet :D
jestcel58
haha ;d no pomyłka, ale narazie rezygnuje z tej diety :D naraazie standardowe 1400 kcal a potem może dojde do liczenia węgli nie teraz musze się nastawić do diety lepiej ;d
dzień 1
dzień 1
Witajcie kochane ! :*
wracam po raz 2 tutaj. pierwszym razem cel prawie osiągnięty, wymiękłam chyba, tak mi się wydaje.
moim celem jest 58kg - jest 67. dam radę, muszę :) i mam nadzieję, że pomożecie !
poprzednim razem restrykcyjna dieta i minimum ćwiczeń, a teraz dieta i dużo ćwiczeń :)
moje założenia :
4-5 posiłków dziennie, dużo ćwiczeń, 'coś' słodkiego raz na tydzień
(uważam, że jeżeli ktoś je lubi to powinnien ich nie odrzucać ponieważ później gdy zacznie je jeść znów przytyje),
1400kcal.
wymiary: aktywność na dziś:
boczki - 90 *ćwiczenia rozciągające
uda - 60 * mel b
dupa - 100 * praca w ogrodzie :D
waga - 67
bilans:
śniadanie : płatki z mlekiem 331kcal
II ś. : grejpfrut 72kcal
obiad: fasolka po bretońsku 350kcal
podwieczorek: 2x kawa z mlekiem, banan231kcal
kolacja: jagody 50kcal
1034 // 1400
Jakieś pytania? mam ochotę zrobić akcję zapoznawczą między nami
oraz akcję ćwiczeń - co myślicie?
więcej informacji niebawem kochane :) liczę na was :)
Komentarze
pisicuta
1 gram węgli to 4 kcal, ty chcesz jesc 300 gramów, czyli 1200kcal zsamych węgli, a łącznie 1400, czyli na bbiałko i tłuszcze zostawiasz tylko 200 kcal? czemu tak mało?
23/07/2014 15:03:18
jestcel58
przy 1400 kcal w diecie niskowęglowodanowej mam : ok. 20%wegli 40 bialka i 40 tluszczy, tak więc przy 1400 300z nich to węgle a więc 75g, tak wiem właśnie zauważyłam błąd w tym co napisałam, dobrze, że ktoś czujny jest :D 1200kcal z wegli to chyba predko bym sie nie pozbyla brzuszka :D
23/07/2014 15:24:51
jestcel58
ale jeszcze ta diete modyfikuje, nie wiem czy nie przejsc na umiarkowana bo ciezko bedzie utrzymac mala ilosc wegli jedzac dietetyczxnie nawet :D
23/07/2014 15:27:04
pisicuta
hehe właśnie nie chciałam krytykować bo pomyślałam że może jakiś błąd jest bo rzeczywiście schudnąć na tymby raczej nie było szans :-D
23/07/2014 15:44:29
jestcel58
haha ;d no pomyłka, ale narazie rezygnuje z tej diety :D naraazie standardowe 1400 kcal a potem może dojde do liczenia węgli nie teraz musze się nastawić do diety lepiej ;d
23/07/2014 22:06:34
dark1603angel
Dodaję do obserwowanych !
Mam ja ważę 68kg/ 170 cm i mam podobny cel :)) a ile masz wzrostu?
Mam ja ważę 68kg/ 170 cm i mam podobny cel :)) a ile masz wzrostu?
23/07/2014 14:25:41
Informacje o jestcel58
Inni użytkownicy: sbro16leonard92asialickunalaaa1234lorin0cjjafjakubwozsosna9876vorpenohhhhhhhhh
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24Ja pati991gd... maxima24Ja pati991gd... maxima24Ja pati991gd... maxima24Ja pati991gd... maxima24
