Tak oto stworzylam tego photobloga poto zeby zmotywowac samego siebie jak i tych ktorzy mnie odwiedza. To moze pare slow o sobie. od jakiegos czasu bardzo chcialam usunac moj zbedny tluszcz. Niemam go zawiele ale pomimo to chcialam zredukowac to i dostac troche miesni :) blabla..

Zaczelam od jakiegos 1,5 miesiaca cwiczyc z Ewa Chodakowska. POLECAM !. Naprawde mila pani i motywacja 100%.

To do rzeczy.

od 1,5 msc cwicze z ewa na youtube SKALPEL, TURBO SPALANIE i te krotkie cwiczenia na brzuch tylek itd..(efekty widac po miesiacu:)!)

Od dzisiaj koncentruje sie na  rozciaganiu ciala i robienia szpagatu.

Zaczelam cwiczyc z fitappy2 na youtubie. 

cwiczenia rozciagajace na szpagat ,dynamiczne itp..( w tym cwicze co 2 dzien z ewa chodakowska (SKALPEL)

chce osiagnac to i bede wpisywala codzienne noty co cwiczylam co jadlam, jakie sa efekty  itd..

 Dzisiaj nie zapisuje co jadlam tylko napisze tylko co cwiczylam bo moj pierwszy dzien z ta pania. :)

 x2-Dynamiczny Trening Rozciągający Rozgrzewka z rozciąganiem (stretching)

 -Jak zrobić szpagat Pomocny Stretching - ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat) 

te dwa po jednym razie w tym 4 cwiczenia po 6 min z ewy. :)

 http://www.youtube.com/watch?v=wilOVCPtQVg - motywujaca muza do cwiczen :))