[65] - 45 

Waga - 64. 1 -- > ulala < 3 są pierwsze efekty.
Moje guru na zdjęciu. Oh ! Jakbym chciała być taka piękna !

Dieta idzie mi świetnie, jak narazie. Nawet nie czuje, że jestem na diecie, dlatego nie rzucam się na wszystko co mam pod ręką. Po prostu zmniejszyłam porcje i staram się zmieścić w 1200 kcal. Robie też zestaw ćwiczeń codziennie, no chyba, że jestem jakaś wyjątkowo zmęczona, lub okoliczności są niesprzyjające ( czyt, nie śpię w domu, albo coś ) Wiem, że to żadne usprawiedliwienie, no ale cóż ....

Bilans na dziś :
1 - Danio z musli - 150 kcal
2 - Rożek truskawkowo-śmietankowy - 100 kcal
3 - Miseczka gotowanej kapusty z pomidorem i przyprawami - 50 kcal
4 - wafel ryżowy z odrobiną masła - 35 kcal
5 - 3 szklanki koktajlu - 3x70 kcal = 210 kcal

W sumie  : 545 kcal / 1200 kcal

No jest nieźle. Jak mówiłam. ;)

Cwiczenia na dziś  :

50 przysiadów
50 skłonów w pozycji stojącej
50 skłonów w pozycji siedzącej
100 wymachów każdą nogą
30 razy w górę i w dół po schodach
30 min skakanki. - zaliczone 10 minut.

6 dzień A6W
trolololo <3