Witajcie . 

Jestem tu nowa, nie chce prowadzić kolejnego bloga o odchudzaniu lecz o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach.

Niedawno wyszłam z anoreksji i bulimii no nie do końca lecz po woli mi się udaje zapominać o tym, co było. Najmniej ważyłam 38 kg. teraz 48 przy wzroście 166cm. kiedyś prowadziłam tu bloga gdy ważyłam 67 kg. dokładnie rok temu, nie wierzyli we mnie co niktórzy że zdołam schudnąć chociaż 5 kg. a tu w miesiącschudłam 10, potem zaczęło się niejedzenie, ćwiczenia, wymioty .. trwało to długo, ukrywanie się az w końcu zemdlałam i  wydało się to, co robiłam.. może nie do końca radzę sobie ze zdrowiem ale próbuję od dziś zaczynam prowadzić tego bloga, zdrowie,ćwiczenia, makijaż, ubiór nie wiem cokolwiek co tam byście chcieli, mam nadzieje że ktoś tu będzie zaglądał miło by mi było bardzo. 

śniad. * ryżowy wafel paprykowy z łososiem i kromka pełnoziarnistego fit z twarogiem, miodem i pieprzem do tego kawka karmelowa .

2 śniad. * Belvita i 2 plastry ananasa 

ob. * edit. 

kol. * edit. 

ćwiczenia do zrobienia na dziś : 

* 100 x brzuszki . 

* Cardio 12min.

* rozgrzewka 8 min. 

* deska - 3min. 

* miednica 50 podnoszeń. 

dni bez słodyczy :  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 

dni z ćwiczeniami całkowitymi : 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 

dni bez wymiotów : 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 

mykam robić obiad zdjęcie i notka z dnia - wieczorkiem. 

miłego dnia!