mam powód dla którego głodówka i ograniczanie jedzenia  odpada. jem więc co 3 godziny 5 posiłków dziennie.

nie jest tak źle..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

obliczyłam,że kalorie potrzebne do utrzymania obecnej wagi to : 1823

ś: 2 plastry szynki  20kcal
2ś: jabłko    36kcal
obiad: ok. 400gr ryżu z ważywami i kurczakiem   450 kcal
lunch: 3,5 kabanosa wieprz-kurcz,jogurt  ||  ok. 230 kcal
kolacja :  (pewnie będzie bułka z szynką -135 kcal..)
 
razem da to około
871

miedzy czasie 3 kawy: ok 25kcal+25kcal+25kcal=75kcal

razem-946

waga: 63,5 kg

chcesz zapytać? TU