Dodano: 3 STYCZNIA 2014
brzuusioxx3
mam w planach na sniadania jesc musli z jogurtem, a na obiad/kolacje jakas sórowke cos takiego ;p
#1
#1
Siemanko
Jestem Gośka mam prawie 18 lat, dokładnie od dzis brakuje mi równy miesiąc ;p
Założyłam tego bloga bo zauważyłam ze pełno tu blogów z taką tematyką a ja wlasnie chciałabym schudnać.Po ciązy,wielkim obżarstwie i wgl.Nie podoba mi sie moja waga ani moje ciało, codziennie patrze z obrzydzeniem na swój brzuch piersi uda itdp.
Czas to w końcu zmienić ;]
Licze na wasze wsparcie rady,motywacje ;]
Możecie mi też podsyłać jakies ciekawe diety,ćwieczenia ;p
Nie obraże sie ;]
Poniżej podaje wyjściowe moje wymiary, nastepnie wymiary jakie chce osiągnać i jaki mam plan by uzyskać wymarzony efekt ;D
A więc zaczynam :
OBECNE WYMIARY :
waga : 67 kg
wzrost : 154 cm
ob.brzucha : 110/111 cm
ob.prawego uda : 61 cm
ob.lewego uda : 61 cm
ob.klatki piersiowej : 104 cm
nie wiem co jeszcze sie mierzy jak cos trzeba jeszcze domierzyc to dajcie znac i zmierze
WYMARZONE WYMIARY :
waga : 52 kg
wzrost : ----
ob.brzucha : 60
ob.ud 30
ob.klatki : 50/60
DO STRACENIA
15 kilo
51 cm z brzucha
31 cm z ud
50 cm z klatki piersiowej
Poprzedzając pytania czemu tak mało,czemu nie chce być płaska odpowiadam :
Mój chłopak nie chce bym była chuda jak patyk a ja nie chce wygladac jak beczka ;D
Więc troche chce sie pozbyć mojego ciałka ;D
Jak chce tego dokonać ?
Hm bede jadła 2 razy dziennie,piłą dużo wody, i ze 3 h ćwiczen codziennie.
Moje posiłki bedą lekkie niskokaloryczne a zarazem wartosciowe
Jak macie jakieś ciekawe diety to czekam na PM ;]
Komentarze
dzastinlowe123
5 posiłków małych, żadnych 2 :( Spowolnisz tylko metabolizm.. Dassz radę. Życzę powodzenia :*
05/01/2014 5:12:52
slimdown
kochana, jedzenie dwa razy dziennie to zdecydowanie zły pomysł! lepiej jeść częściej, a mniej. Gdy jesz tylko dwa razy dziennie, organizm magazynuje to, co zjadłaś, bo wie, że szybko nie dostanie więcej, a gdy jesz często, to przyzwyczajasz do tego organizm i wie, że może to szybko spalić, bo niedługo znów coś dostanie :)
także jedz minimum 5 razy dziennie!
na śniadanie mogą być płatki, jajecznica, jajko gotowane
na drugie śniadanie jakiś owoc z jogurtem
na obiad jakieś mięsko chude lub rybę i warzywa
podwieczorek np. sałatka ze świeżych warzyw
i jakaś lekka kolacja :)
także jedz minimum 5 razy dziennie!
na śniadanie mogą być płatki, jajecznica, jajko gotowane
na drugie śniadanie jakiś owoc z jogurtem
na obiad jakieś mięsko chude lub rybę i warzywa
podwieczorek np. sałatka ze świeżych warzyw
i jakaś lekka kolacja :)
03/01/2014 20:17:26
brzuusioxx3
mam w planach na sniadania jesc musli z jogurtem, a na obiad/kolacje jakas sórowke cos takiego ;p
03/01/2014 22:26:01
zero0kcal
i przytyjesz. bo teraz jadlas normalnie, i organizm dostawał częso jedzenie, i nagle przestaniesz jeść, i orgaznizm nasz jest mądry i przezyje szok i bedzie magazynowal jedzenie = tłuszcz. bo bedzie sie bal ze mu nie dostarczasz jedzenia, i wcale nie schudniesz.... lepiej jesc mało a często, organizm sie nie stresuje wie ze zaraz dostanie jesc, dzieki czemu moze wszystko super spalic bo zachwile dostanie nową energię = kalorie.
03/01/2014 23:50:56
~zero0kcal
no to co młoda mamcio życzę Ci samych sukcesów :) jeśli nie chcesz być chuda jak patyk to napewno nie jedz 2 razy dziennie... jedz 4 posilki w ciągu dnia. ćwicz sobie ładnie, ale nie za dużo, bo jak zaczniesz intesywnie ćwiczyć to po skonczonej diecie dalej tak bedziesz musiala.. i jesli cwiczysz dluzej niż godzina, to musisz miec dzien przerwy by zregnerować mięsnie. każdy sportowiec ci to powie. a rady moje cud zaraz ci napisze na pm ;)
03/01/2014 23:48:23
Informacje o brzuusioxx3
Inni użytkownicy: ogolgierdsari06anis2013xsosoxcaesiumlegnickiwloczykijjarektwvegi76frankaxelooo22
Inni zdjęcia: Ja nacka89cwaPiecuszek slaw300Druga strona medalu mnilchasNa placu zabaw w Kowalewie patkigdW Karbówku patkigdJa patkigd1492 akcentovaNad jeziorem patkigdNa tle jeziora patkigdWesele patkigd
