Zostało 144 dni

[65] 64 63 62 61 60 59 kg

O 15 idę na siłownię, spodziewam się mega zakwasów, bo dawno nic ze sobą nie robiłam. Oglądałam ostatnio program i dowiedziałam się, że jeśli para nie weźmie się za siebie razem to jedna osoba sama może nie podołać, bo nie jest motywowana przez drugą. Jak narazie to za każdym razem jak jestem u C. to leżymy i jemy na noc. Więc nie wygląda to kolorowo. Dziś mnie tak zdenerwował, że nie wiem czy mam ochotę się z nim w ogóle widzieć. 

Obliczyłam swój wskaźnik BMR, czyli zapotrzebowania kalorycznego. Na moją płeć, wiek, wzrost i wagę przypada ok. 1600 kcal/dzień.  Tak, więc muszę tą dawkę trochę zmniejszyć, jeśli chcę schudnąć. Czyli będę spożywać 1400 kcal w dniu, w którym ćwiczę, a jeśli nie to 1200 kcal.