:3 

Dzień dobry wszystkim :3

Wczoraj w sumie nic się nie wydarzyło oprócz tego, że sąsiedzi wpadli na ciastko i kawe. Całą sobote spędziałam na nauce Bilogi, mojego ukochanego przedmiotu <3. Dzisiaj nadal ukamy Biole, potem przyjdą znajomi i mam nadzieje, że ta niedziela nie bedzie nudna. 

Wczorajszy bilans :

śniadanie- jogobella (od 90 do 150 kalorii)

obiad- gołąbek (108 kalorri), bułka (ok 300kalorii) z serem ( 2 plastry sera ok 120 kalorii) 

przedwieczorek-  ciastka pełnoziarniste ( ok 100 kalorii) 

kolacja- nic 

Suma :  778 kalorii, zjadłam dużo tych ciastek więc wyjdzie gdzieś tak z 1000 kalorii.

Dziś dzień bez kolacji i podwieczorka. 

Ćwiczenia:

Nożyce pionowe- 40 razy

Nożyce poziome- 40 razy

Nożyce okrążane- 40 razy

Brzuszki skośne- 30 razy

Odchylanie ( ćwiczenia odwrotne do brzuszków)- 15 razy

Podnoszenie nóg- 40/30 razy

Dosięganie do nóg prostopadłych do podłogi- 20 razy

Brzuszki zwykłe- 50 razy