Dodano: 5 LUTEGO 2015
wczorajsze sniadanko!!!! bylam dzisiaj od niepamiętnych czasów na basenie (z dobre 3 lata chyba nie bylam :o) 5+5 dlugosci zrobione i podejrzewam ze na wieczór cardio :) +znów zaczynam a6w od dziś!
bilans:
sn:jajko na twardo,kawalek papryki,jedna kromka pelnoziarnistego chleba
2sn(po basenie) koktajl z mleka sojowego,otrebow pszennych,polowy banana i garści borówek+garść migdalow
obiad:pol rybki,warzywa na patalni
bilans:
sn:jajko na twardo,kawalek papryki,jedna kromka pelnoziarnistego chleba
2sn(po basenie) koktajl z mleka sojowego,otrebow pszennych,polowy banana i garści borówek+garść migdalow
obiad:pol rybki,warzywa na patalni
