Idź! Nie ryzygnuj! Nie warto!
Dodano: 20 SIERPNIA 2014
imawinner
Gratuluję efektów. ;) Ja właśnie zaczynam i zamierzam zrobić porównanie za miesiąc. Twoje wyniki są motywujące. ;)
Dziś dokladnie mija miesiać mojej pracy nad sobą.
Skończyłam jeden plan ćwiczeń. Szuka teraz następnych na kolejny. Byłabym wdzięczna ,gdybyście polecili jakieś dobre ćwiczenia na UDA, BRZUCH, TYŁEK oraz na RAMIONA :) (bardzo prosii ;D)
stan na 20.07 stan na 20.08
waga : 60,500 kg 56 kg
biust : 88 88
pod biustem: 74 68
talia: 66 64
kości biodrowe: 84 80
biodra: 89 86
udo : 53 51
łydka : 35 34
pośladki 90,5 92
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
pragnewygladaclepiej
wyślę Ci linki ,tych które ja ćwiczę
https://www.youtube.com/watch?v=XtG1ys0Z3H4 - nogi
https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c - szczegolnie łydki
https://www.youtube.com/watch?v=XTlDkfq4ZZk - nogi , tyłek w pewnym sensie tez ,bo to się 'łączy'
https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA - nogi i tyłek też
tamto dopiero od 2dni ćwiczę ale na początku cwiczylam too : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
ramion nie ćwiczę ,ale znalazlam cos takiego ,moze ktores Ci sie 'spodoba' :
https://www.youtube.com/watch?v=sNbgaujdVK0
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
https://www.youtube.com/watch?v=zU9ig8oaU6E
na brzuch robię mel b ale tez może spróbuję kiedyś tego :
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
wiadomo,ze cwiczenia sie powtarzają ,ale mozna zobaczyć oba.
POWODZENIA :0 może któreś przypadnie Ci do gustu :)
pragnewygladaclepiej
haha, wiem :3 zawsze pomocna ;)
zumboholiczka
Podasz mi jakiś link?;)
21/08/2014 16:17:30
pragnewygladaclepiej
wyślę Ci linki ,tych które ja ćwiczę https://www.youtube.com/watch?v=XtG1ys0Z3H4 - nogi
https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c - szczegolnie łydki
https://www.youtube.com/watch?v=XTlDkfq4ZZk - nogi , tyłek w pewnym sensie tez ,bo to się 'łączy'
https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA - nogi i tyłek też
tamto dopiero od 2dni ćwiczę ale na początku cwiczylam too : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
ramion nie ćwiczę ,ale znalazlam cos takiego ,moze ktores Ci sie 'spodoba' :
https://www.youtube.com/watch?v=sNbgaujdVK0
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
https://www.youtube.com/watch?v=zU9ig8oaU6E
na brzuch robię mel b ale tez może spróbuję kiedyś tego :
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
wiadomo,ze cwiczenia sie powtarzają ,ale mozna zobaczyć oba.
POWODZENIA :0 może któreś przypadnie Ci do gustu :)
21/08/2014 16:51:12
zumboholiczka
jejku dziękuje bardzo za linki!
zaraz je pzejrze
jestes kochana ;*****************
zaraz je pzejrze
jestes kochana ;*****************
21/08/2014 22:22:51
pragnewygladaclepiej
haha, wiem :3 zawsze pomocna ;)
21/08/2014 22:24:49
zumboholiczka
jeszcze raz dziękuje!
21/08/2014 22:25:13
kamilabdchuda
Ładne efekty masz , ja nie mam co polecić bo nie ćwicze nic tylko biegam, skakanka i hula hop ;) ale robie to krótko i efektów nie widzę jak narazie :)
20/08/2014 13:55:09
zumboholiczka
a jaki dystans biegasz, ile skaczesz?
20/08/2014 21:15:01
kamilabdchuda
Biegam niecałe 6 km wychodzi mi niecałe 40 minut a skacze 40 minut i się rozciągam po tym z 10 minut :)
20/08/2014 21:22:31
imawinner
Gratuluję efektów. ;) Ja właśnie zaczynam i zamierzam zrobić porównanie za miesiąc. Twoje wyniki są motywujące. ;)
20/08/2014 12:15:35
sweetmaryjane
bardzo dobre efekty :)
a ja myślałam, że jak mi gdzies 3 cm spadły to lipa. ;/
a tu widzisz. małymi krokami i dojedziemy do celu. tyle że ja więcej ważę ;/
a ja myślałam, że jak mi gdzies 3 cm spadły to lipa. ;/
a tu widzisz. małymi krokami i dojedziemy do celu. tyle że ja więcej ważę ;/
20/08/2014 16:17:57
zumboholiczka
jestem zdnaia ,że nie od razu zbudowano Rzym. Małymi kroczkami do celu,dokladnie.. :))
Ile masz?
Ile masz?
20/08/2014 21:12:46
