zpamietnikasamotnika Ja to głównie w domu mam takie hantle hm.. koło 20 kg. na oko może będą miały. Może wrzucę zdjęcie zaraz a tak to na własną masę ciała ćwiczenia, różne drążki do podciągania itp. Pompki różne i takie jak robił Bruce Lee w kamizelce z dodatkowym obciążeniem +15/20 kg. też