1

Cześć dziewczyny :) dołańczam się do was. Nie będzie mnie tutaj codziennie, ale efekty postaram się dodawać chociaż co dwa tygodnie :) liczę na trochę motywacji bo jest to mój setny raz kiedy próbuje schudnąć. Do wakacji dwa miesiące myślę ,że zdąże ;)  

Trzymam i za was kciuki < 3  będzie dobrze dziewczyny <3 nie poddawajcie się : )

dziś wieczorkiem bieganie :) 

Pierwszy dzień :)

20 przysiadów 

400 rowerków 

50 brzuszków 

1 minute SPRINT :) 

wieczorkiem bieganie :) 1, 2 km na początek : *   no to zaczynamy ;*

kolacja:)  Jogurt naturalny, szklanka wody 

jutrzejszy dzień...

śniadanie:

Jogurt naturalny, szklanka wody, kawa, 

drugie śniadanie:

bułka 

obiad.. jeszcze niewiem :)  ale po obiedzie

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Mel B - 10 minutowy trening nóg 

ale kolacja ;) 

-jogurt naturalny 

- szklanka wody

zero cukrów <  3  

dużo owoców i koktajli z owoców : )

20 przysiadów 

400 rówerków 

50 brzuszków