9

obiadek:

kasza gryczana bez soli, pierś z kurczaka opanierowana w curry, bazylii, ostrej papryce i prowansalskich oraz gyrosie przysmarzany na oliwie z cebulką i czosnkiem. do tego kiszona kapustka. udekorowałam liściami sałaty.

niezmiennie zielona herbatka.

no to myk!

edit [18:10]

na kolacje dwie żytnie z powidłami, serek wiejski mały i kakałko bez cukru na wodzie.

konsekwentnie ćwiczenia:

rano:

50 przysiadów;

50 brzuszków;

po 50 podnoszeń na każdą nogę;

rozciąganie.

wieczorem:

50 przysiadów;

50 brzuszków;

po 50 podnoszeń na każdą nogę;

rozciąganie.

jak codziennie zresztą.

lubię to w sobie, że co by się nei działo, jak pijana bym nie wrocila, jak zmęczona nie była, jak zła na siebie czy słaba to ZAWSZE zrobię te dwie serie, rano i wieczorem. niezmiennie od ponad 2 lat.