Kwestia palenia.

Tutaj chce poruszyc temat Palenia.

Jezeli cwiczysz na silowni , badz wykonujesz inne sporty powinienes wiedziec ze palenie to twój najwiekrzy wróg!

Z tego co ja wiem to palenie przyspiesza metabolizm , a to nie jest zbyt dobre przy etapie masówki ( na którym aktualnie ja siedze teraz ) wiec to jest 1 powód dlaczego nie nalezy palic.

2 powód to Cario - Kondycja

Pewnie kazdy z nas zna taka osobe która pali pare lat albo bynajmniej jakis dlugi okres , nie mówie tutaj o 1 papierosie dziennie tylko tak z paczke 2 paczki dziennie ( nawet w mniejszej ilosci od paczki dziennie szkodzi na cardio) jesli przejdziemy sie z taka osoba na silownie , pobiegac czy tez uprawiac inny sport zobaczymy o ile gorsza jest kondycja tej osoby od osoby nie palacej! Osoby palace szybciej sie mecza i lapia zadyszke pod czas treningu czy tez biegu , co napewno nie pomaga nam w sporcie .

3 Powód to Zdrowie.

Jak wiadomo palenie powaznie szkodzi naszemu zdrowiu , zwiekrza zagrozenie zachorowania na raka czy tez zawalu miesnia sercowego . To nie jest jedyny efekt uboczny palenia papierosów teraz wymienie ich kilka: Wzrasta cisnienie tetnicze krwi, psuja sie zmysly smaku i wechu czy tez problemy z wydolnoscia ukladu oddechowego, jest tego jeszcze wiecej ale nie bd wam wszystkiego wymieniac .

Co zrobic jezeli palisz a uprawiasz sport ?

Wiec odpowiedz banalnie prosta, musisz zucic palenie bo to ci napewno na dobre nie wyjdzie, mam na mysli trening , zdrowie czy tez twój portfel bo papierosy sa drogie. A teraz pare rzeczy z forum SFD co poprawi ci sie w twoim organizmie jezeli rzucisz palenie papierosów.
( Nie wiem czy te pierwsze 48 godzin sie zgadza ale uwazam ze tak )

W ciągu 20 min
tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy

w ciągu 8 godz.
poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie

w ciągu 24 godz.
ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy

w ciągu 48 godz.
Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie

w ciągu 2 tyg. do 3 miesięcy
układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się Twoja kondycja fizyczna

w ciągu 1 do 9 miesięcy
wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie

po 1 roku
ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę

po 5 latach
ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i krtani, przełyku zmniejszy się o połowę; obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu

po 10 latach
ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne, jak u osoby nigdy nie palącej

po 15 latach
ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne, jak u osoby nigdy nie palącej.

Sam osobiscie tez pale , ale od 1 marca rzucam to gówno dla sportu i mojego zdrowia!

Tyle chcialem powiedziec na temat Palenia.

Dziekuje dobranoc.