Witajcie Miśki.

Wczoraj znowu byłam biegać. Ah. Uwielbiem to, lecz teraz muszę troszkę dać odpocząć mojemu ciałku. Mam zamiar pójść biegać w piątek i w niedziele przebiec 10 km :3

Dzisiaj jestem padnięta. Zrobiłam pieszo szybkim marszem chyba z 7 km. Uhh. Ale to dobrze. Rano wstałam i też poćwiczyłam. Hmm. Czuję się dobrze :)

A jak Wam idzie?

Bilans:

ś: zdjęcie nr 2- łyżka płatków owsianych, łyżeczka kaszki mannej, mleko 0.5%, płatki błonnikowe, kwiatuszki i kuleczki(razem chyba z 5 płaskich łyzek płatków)

2ś: Bułeczka dyniowa z plasterkiem wędlinki

o: zdjęcie nr 3- brokuły, kukurydza zmieszana z twarożkiem wiejskim i jajko gotowane

p: uzupełnię

k: uzupełnię

ZDJĘCIE NR 4 TO MOJA WCZORAJSZA KOLACJA- bułka dyniowa przecinana w poprzek i na każdy kawałecze położona łyżeczka twarożku+ posypane kukurydzą

Aktywność:

Mel B brzuch 10 min

30x przysiady

rozciąganie

10 min moich ćwiczeń

godzina szybkiego marszu